Fuente

El duelo: reacomodando la vida después de una pérdida

Compártelo en tus redes sociales
  • more
Tiempo estimado de lectura 2 minutos, 538 palabras

¿Quién está exento de vivir pérdidas a lo largo de su vida? Nadie.

Las pérdidas no solo son traumáticas e inesperadas, también hay pérdidas que son parte del crecimiento y maduración, desde que nacemos se van viviendo momentos que acaban para dar paso a experiencias nuevas. Los encuentros y despedidas son una constante, y a veces nos permiten crecer; sin embargo, no por eso son menos dolorosas.

El duelo es el proceso resultante de una pérdida, comúnmente se asocia a separaciones y muertes, sin embargo, podemos perderlo todo: el trabajo, la juventud, la identidad, el amor, la niñez, el estatus, la salud. Si lo pensamos, la vida está llena de pérdidas, muchas de ellas, inevitables. Cuando ocurren, sobre todo si son masivas o inesperadas, pueden aparecer reacciones de desconcierto y negación, el impacto es tan fuerte para la mente que se rechaza la idea de no tener aquello que se tenía. Después, se tendrá que enfrentar de una u otra forma el dolor provocado por la ausencia.

Cada quien vive a su manera los duelos, siempre más o menos llenos de dolor, impotencia, rabia y enojo con quien se fue, culpa por sentirse responsable de lo que sucedió, por no poder regresar el tiempo y hacer algo diferente. Los duelos están llenos de “hubieras” y de reclamos, de tristeza y finalmente de aceptación. Lo importante frente a una pérdida es permitirse vivir el duelo, reconocer la ausencia y lo que provoca emocional y físicamente. No sirve de mucho hacerse el fuerte, ya que tarde o temprano todos esos sentimientos e ideas contenidos se expresarán, incluso, puede ser peligroso contenerse ya que si el dolor queda encapsulado, puede manifestarse después en enfermedades psicosomáticas o depresiones crónicas.

Frente a una pérdida lo que toca es vivirla, acompañar a quien la sufre y hablarla para que con el paso del tiempo se asimile más. No hay remedios mágicos para acelerar el duelo cada uno toma su tiempo, ¿cómo saber hasta qué punto es normal padecerlo, por cuánto tiempo? Cuando el duelo interfiere con las demás actividades de la vida, empieza a mermar relaciones, a absorber demasiado tiempo y energía, cuando el sufrimiento es constante, no se desgasta, no para, permanece en el tiempo y en los diferentes ámbitos de la vida, ahí es cuando hay que consultar a un profesional.

¿Cómo saber que ya se asimiló esa ausencia? Cuando va doliendo un poco menos y cuando toda la energía que invertíamos en pensar y añorar a aquello perdido, la podemos empezar a usar para otras actividades, a poner en otras personas y en otras ideas. Cuando los periodos de tristeza y enojo son más cortos, menos frecuentes y con menos intensidad, cuando a pesar de añorar y extrañar a quien perdimos, podemos continuar con la vida y disfrutarla sin culpa. Entonces, este proceso no sólo implica asimilar la pérdida, sino hacer un completo reajuste en la vida que en algunos casos puede tomar mucho tiempo.

Autor
Claudia Rodríguez Acosta
Claudia Rodríguez Acosta

Estudié la Licenciatura en Psicología en la Universidad Iberoamericana Ciudad de México y la Maestría en Psicoterapia General en la Asociación Psicoanalítica Mexicana. Desde 2006 me he desempeñado como docente a nivel medio superior y superior, y ejerzo la psicoterapia psicoanalítica en consulta particular. He participado en Congresos y Coloquios de la Asociación Psicoanalítica Mexicana, de la Universidad del Valle de México, así como de la Universidad Nacional Autónoma de México. Mi labor ha estado enfocada al entendimiento de los padecimientos psíquicos. Actualmente radico en Ciudad de México, continúo mis labores docentes y clínicas, e imparto talleres y grupos de estudio. Trabajo en consulta privada con niños (a partir de diez años), adolescentes, parejas y adultos.

Logotipo RSS, cuadro naranja con punto y dos parentesis Logotipo Twitter, ilustración de un pajaro volando en fondo azul ó Logotipo Facebook, letra efe en color blanco con fondo azul.


Publicidad

Recomiendanos en




Traductor

    Translate to:

Consulta por fecha

septiembre 2019
L M X J V S D
« Ago    
  1
 2 3 4 5 6 7 8
 9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Publicidad

¡ Bienvenida(o) !