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9 pasos para disfrutar tú primer triatlón

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El triatlón es una competencia que fusiona natación, ciclismo y carrera a pie, un deporte en boga, el cual nos invita a desafiar nuestros límites.

Mujer corriendo con una puesta de sol naranja

Descubre el nuevo deporte de temporada: El Triatlón.

Para disfrutar de esta experiencia se recomienda apegarse a estos pasos:

  1. Elegir la distancia adecuada.
    1. Sprint. El cual consiste en: 750 metros de natación, 20 kilómetros de bicicleta y 5 kilómetros de carrera a pie.
    2. Olímpica. 1500 metros de natación, 40 km de bicicleta y 10 kilómetros de carrera a pie.
  2. Investigar al recorrido en donde se efectuará la competencia.
  3. Realizar una revisión médica completa con tu médico
  4. Contactar a un entrenador profesional para diseñar en conjunto con tú médico un programa de ejercicios personalizados.
  5. Ser constantes en el entrenamiento.
  6. Alimentarse de forma balanceada y descansar lo necesario.
  7. Adquirir el equipo necesario: bicicleta, calzado y ropa adecuada que te permita movilidad.
  8. Llegar a tiempo la locación para alistar el área de transición de cada prueba y revisar todo el equipo.
  9. Disfrutar de cada prueba y para dar el mejor esfuerzo en cada una de las actividades.

Con información proporcionada por Speedo.

Crédito de la imagen © Depositphotos.com/Maridav

Autor
Plenilunia Salud Mujer
Plenilunia Salud Mujer

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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