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Lo que debes conocer del ejercicio y las arritmias para siempre tener un “ritmo saludable”

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Te presentamos información para ayudarte a conocer este padecimiento y la importancia de consultar un médico para identificar si el ritmo cardiaco es adecuado y conocer la respuesta a la pregunta: ¿a qué ritmo late tú corazón?.

Cuando se realiza actividad física intensa por 4 o más horas a la semana, es importante prestar atención a las reacciones del cuerpo para identificar si el ritmo cardiaco va acorde a la actividad.

Cuando se realiza actividad física intensa por 4 o más horas a la semana, es importante prestar atención a las reacciones del cuerpo para identificar si el ritmo cardiaco va acorde a la actividad.

Debemos saber que nuestro corazón tiene diferentes frecuencias que son resultado de señales eléctricas y éstas, de acuerdo a la actividad física que realizamos se van ajustando, sin embargo, cuando detectamos que el corazón empieza a tener respuestas de manera incorrecta, como estar en reposo y sentir que el corazón se acelera sin motivo aparente (taquicardia) o de manera inversa, realizar un esfuerzo físico considerable y detectar que el corazón late en menor intensidad (braquicardia) estamos frente a posibles problemas de arritmia”, señaló el Doctor Horacio Rodríguez Piña, Cardiólogo Electrofisiólogo del Hospital DioMed.

De acuerdo con datos de la Fundación de Síndromes de Muerte Súbita por Arritmia (SADS por sus siglas en inglés Sudden Arrhythmia Death Syndromes), en México tan sólo el 1% de la población muere de manera inesperada debido a arritmias, pero en Estados Unidos la cifra asciende a 350 mil personas, siendo de estos 4 mil de ellos jóvenes menores de 35 años de edad.

Si bien, la presencia o ausencia de síntomas y los tipos de síntomas específicos, dependen del estado del corazón y del tipo de arritmia, no todos los tipos de este padecimiento provocan necesariamente fallecimientos; puede provocar pérdida de conciencia, dolores importantes de pecho, deficiencia en la capacidad de hacer ejercicio por fatiga pronta, mareo, cansancio, necesidad de detener actividades, entre otras.

La frecuencia del corazón varía dependiendo de la edad y la actividad física, pero en promedio, cuando se está en reposo se deberían de presentar entre 60 y 100 latidos por minuto, cuando detectamos variaciones constantes en el ritmo, podemos estar frente a arritmias.

De acuerdo con el Doctor Horacio Rodríguez del Hospital DioMed, las arritmias se presentan con mayor frecuencia en corazones enfermos, ya que están más expuestos a estos padecimientos, sin embargo, también se puede presentar esta enfermedad por información genética, por ejemplo en bebés (muerte de cuna), por alteraciones en la conducción eléctrica. El especialista señala que incluso se puede presentar en pacientes sanos, nadie está exento y sin duda, es indicativo de que algo anda mal en nuestro cuerpo y es necesaria la atención oportuna para tratar la disfunción.

Las arritmias son padecimientos importantes, por ello, resulta de suma importancia que cuando empecemos a practicar algún deporte o actividad física nos revisemos para evaluar nuestras condiciones y descartar de manera temprana la presencia de estas y otras irregularidades en el sistema eléctrico del corazón. Los casos de muerte súbita en deportistas son situaciones especiales pero no aislados de la gente común, por ello, aprender a escuchar nuestro cuerpo es importante para prevenir y atender de manera oportuna, porque las arritmias son enfermedades tratables”, comentó el Cardiólogo Electrofisiólogo de DioMed.

Si bien, existen varios síntomas, no debemos confundir los malestares provocados por disparadores de arritmias, que pueden ser estímulos externos que afecten el funcionamiento cardiaco y del sistema nervioso como el estrés, que pone en estado de defensa continua y algunos alimentos estimulantes como la cafeína en cantidades grandes (más de 5 tazas), refrescos y bebidas energetizantes, que nos pueden alterar el ritmo cardiaco habitual haciéndose presentes las arritmias, sin embargo, es importante identificar si los malestares que se presentan son continuos yo a consecuencia de estos factores externos.

Cuando se realiza actividad física intensa por 4 o más horas a la semana, es importante prestar atención a las reacciones del cuerpo para identificar si el ritmo cardiaco va acorde a la actividad, para ellos se sugiere:

  • Estar atentos
  • Acudir al médico
  • Evitar factores de riesgo como:
    • tabaquismo
    • sedentarismo
    • obesidad
    • diabetes
    • hipertensión
    • colesterol alto
  • Realizarse electrocardiogramas una vez al año

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Crédito de la imagen © Depositphotos.com/stuartmiles

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Autor
Plenilunia Salud Mujer
Plenilunia Salud Mujer

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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