Para mejorar control del apetito, una correcta distribución de alimentos en tiempo y hora

Una distribución correcta de los alimentos en tiempo y hora, mejora el control del apetito, lo que a su vez evita el consumo excesivo de calorías, informó el Coordinador del Departamento de Dietología del Hospital General de Tijuana, Ricardo Montes Morales.

Con el propósito de evitar afectaciones a la salud derivadas de una deficiente alimentación, especialistas del Hospital General de Tijuana emitieron recomendaciones nutricionales a la población, como parte de Estrategia Nacional para la Prevención y Control del Sobrepeso, Obesidad y Diabetes.

“Es importante que la población se sume a las acciones de prevención de la obesidad para prevenir complicaciones a la salud, siendo la clave una buena alimentación aunada a actividad física programada”, mencionó.

En este sentido, el funcionario estatal recomendó una distribución de tres comidas “fuertes” durante el día, las cuales deben contener verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, a lo que deben agregarse de dos a tres colaciones, como yogurt con media fruta, y/o granola natural.

Montes Morales señaló que la obesidad mórbida y sobrepeso representan un problema de salud pública en México debido a las complicaciones de salud que genera como las enfermedades crónico-degenerativas, cuyo tratamiento representa un alto costo para el sector salud y un impacto a nivel social.

“Para llevar una alimentación saludable, la población puede acudir al centro de salud o con un especialista en nutrición, para buscar la prevención de cualquier tipo de enfermedad desencadenada por los deficientes hábitos alimenticios, ya que es más económico modificar un estilo de vida que tratar las complicaciones de una enfermedad crónica”, concluyó.