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Los beneficios de saber relajarte

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morning meditation

Mucho se habla hoy en día acerca de la importancia de estar relajada, el mundo que vivimos nos exige mucho, por lo que debemos hacernos de estrategias para poder afrontar las cosas con calma y de la manera más saludable posible.

Cuando se habla de la relajación se nos mencionan un sin fin de bondades, los cuales en efecto podemos comenzar a sentir cuando le ponemos atención a nuestro cuerpo. Ramiro Calle, en su libro Yoga para el mundo de hoy, nos puntualiza cuáles son los beneficios precisos de la práctica de la relajación profunda:

  • Reduce la tensión física, mental y emocional.
  • Ayuda en el manejo de la irritabilidad, neurosis, insomnio, fatiga, depresión, dolores de cabeza, entre otros.
  • Combate la hipertensión.
  • Previene contra el infarto de miocardio.
  • Regula el sistema parasimpático y disminuye la cantidad de adrenalina en la sangre.
  • Facilita un mayor aprovechamiento de la energía.
  • Regula el metabolismo y activa el sistema inmunológico.
  • Estabiliza la respiración.
  • Desarrolla la atención mental.
  • Ayuda a combatir al estrés y la ansiedad.
  • Contribuye a superar la fatiga crónica.

Lo que queda después de darnos cuenta de los enormes beneficios que trae ponerle atención a nuestro cuerpo y aprender a relajarlo, son puros pretextos. Pon manos a la obra, ¡hazte cargo!

Crédito de la imagen © Depositphotos.com/EpicStockMedia

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Autor
Daniela Herrero
Daniela Herrero

Aunque soy publicista, llevo algunos años concentrada en escribir y editar textos, lo cual me encanta por cierto. Sobre todo me he interesado en temas que tienen que ver con la salud reproductiva y sexual, al menos eso es lo que más he disfrutado escribir. En Plenilunia me he dedicado a hablar de temas relacionados con la salud femenina, siempre rescatando la importancia que tiene hacerlo de manera integral, pero sobre todo pensando que la conciencia de tu cuerpo te ayuda a empoderarte en los demás ámbitos de tu vida.

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