Factores que pueden desencadenar la migraña

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Estrés físico o emocional

Si padeces migraña, es importante que cuides lo que consumes y que trates de estar lo más relajado posible. Conoce lo que te puede hacer daño:

* Desórdenes alimenticios (malpasarse, saltarse comidas, comer de más, etc.)

* Consumo de alcohol

* Estrés físico o emocional

* Fumar o exponerse al humo del tabaco

* Reacciones alérgicas

* Mal sexo o falta de orgasmos

* Ruidos fuertes

* Luces brillantes

* Ciertos olores o perfumes

* Cambios en niveles hormonales (puede suceder durante el ciclo menstrual o por el uso de pastillas anticonceptivas)

* Cambios en patrones de sueño

* Ejercicio

También ciertos alimentos y conservadores, como los utilizados para carnes frías, pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Entre estos factores destacan:

*Alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados

*Alimentos horneados

*Aguacate, plátano y cítricos

*Carnes con nitratos, tales como tocino, salchichas, salami y carnes curadas

*Nueces

*Cebollas

*Mantequilla de cacahuate

*Chocolate

*Productos lácteos

*Alimentos que contengan glutamato monosódico (GMS)

*Alimentos con tiramina que contiene el vino tinto, queso curado, pescado ahumado, menudencias de pollo, higo y ciertas legumbres.

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