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Medidas de autocuidado que se pueden tomar desde casa para aliviar los talones secos

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Es normal que la piel seca de los talones se endurezca y agriete, especialmente cuando el clima es frío o seco. Existen varias medidas de autocuidado que se pueden tomar desde casa para aliviar la sequedad y sanar las grietas de la piel, nos explica el Dr. Gabriel Sciallis, Dermatología de Mayo Clinic.

Hay varios factores que aumentan el riesgo de agrietamiento de los talones y, entre ellos, están la obesidad, usar zapatos abiertos como sandalias o por tener la piel fría y reseca. La fricción con los zapatos también puede empeorar tanto la sequedad de la piel como su agrietamiento.

Hay varios factores que aumentan el riesgo de agrietamiento de los talones y, entre ellos, están la obesidad, usar zapatos abiertos como sandalias o por tener la piel fría y reseca. La fricción con los zapatos también puede empeorar tanto la sequedad de la piel como su agrietamiento.

Agrega que cuando la piel se seca en el borde del pie o cuando la almohadilla adiposa está sometida a mayor presión y eso parte la piel del talón la piel del pie tiende a resecarse. Hay varios factores que aumentan el riesgo de agrietamiento de los talones y, entre ellos, están la obesidad, usar zapatos abiertos como sandalias o por tener la piel fría y reseca. La fricción con los zapatos también puede empeorar tanto la sequedad de la piel como su agrietamiento.

El clima también puede contribuir al problema. La piel tiende a secarse en el invierno, cuando la humedad es baja y la temperatura exterior es fría. La exposición regular de la piel de los pies al agua caliente de la regadera también puede resecar la piel, sobre todo si no se la humecta dentro de los primeros 10 minutos de salir de la ducha o del baño. Los jabones y los detergentes fuertes, por su parte, pueden dañar la barrera natural de la piel y hacer que esta pierda agua, lo cual agrava el problema.

Asimismo, nos expone que algunas afecciones de la piel, como eccema y psoriasis, pueden llevar a la presencia de grietas en los talones. Después de la menopausia, algunas mujeres pueden tener más propensión a una afección conocida como “queratodermia adquirida”, trastorno dérmico que puede llevar a grietas en la piel de los talones y otras partes del cuerpo. En esos casos, se puede recomendar un ungüento tópico con estrógeno para ayudar a que la piel afectada sane.

A fin de combatir la piel seca, nos propone que lo mejor es humectar los pies constantemente. Los humectantes crean un sello sobre la piel que impide el escape del agua y la sequedad de la piel. “Humecte su piel con toda la frecuencia que pueda, especialmente antes de acostarse, y luego póngase un par de calcetines para sellar la humedad durante toda la noche“.

Otra manera de reducir la sequedad de la piel es usar solo jabones suaves para los pies, bañarse con agua tibia (no caliente) y remojar los pies en agua pura o jabonosa durante 20 minutos, secarlos suavemente con palmaditas y luego aplicarles de inmediato el humectante.

Después de remojar los pies, una esponja vegetal o un estropajo para pies pueden ayudar a sacar la piel muerta de los talones. Sin embargo, úselos aplicando solo poca presión y no olvide limpiar y secar la esponja vegetal o el estropajo después de cada uso.

Nos subraya que si estas medidas de autocuidado no ayudan o si sus talones se hinchan o inflaman, es necesario consultar con su médico o dermatólogo, pues posiblemente necesite un ungüento de venta bajo receta médica con humectantes más fuertes o una crema con esteroides para aliviar la inflamación. El proveedor de atención médica podría recomendarle vendas o un pegamento para tejidos a fin de proteger la piel e impedir que se separen los bordes de las grietas y darles la oportunidad de cicatrizar.

Finalmente menciona que “en algunos casos, la piel seca y agrietada puede indicar la presencia de un problema de salud más grave, como diabetes o pérdida de la función nerviosa. Si sospecha que tiene una enfermedad escondida, consulte con su proveedor de atención médica para ver si es necesario evaluar más a fondo la situación“.

Crédito de la imagen © Depositphotos.com/starast

Autor
Plenilunia Salud Mujer
Plenilunia Salud Mujer

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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