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Para disminuir factores de riesgo de padecer intestino irritable, estos datos las mujeres podemos conocer

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El síndrome del intestino irritable es un trastorno frecuente manifestado en el intestino grueso, se puede presentar a cualquier edad, sin embargo, se estima que comienza en la adolescencia o a principios de la vida adulta y es 2 veces más común en las mujeres que en los hombres.

Mujeres son 2 veces más propensas a padecer intestino irritable.

Mujeres son 2 veces más propensas a padecer intestino irritable.

Para disminuir factores de riesgo

El Dr. Víctor Huggo Córdova Pluma, nos recomienda cambiar nuestra dieta hacia un estilo más saludable. Por ejemplo:

  • Manejo de estrés, inclusive con terapia psicológica.
  • Incluir fibra en alimentos o suplementos (Entre 1 y 3 evacuaciones diarias indican una buena salud digestiva).
  • Visitar al médico periódicamente.
  • Ingerir 2 litros de agua al día.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Revisar estado anímico y hormonal.

El Dr. Víctor Huggo Córdova Pluma, Miembro del Movimiento Nacional Ciencia en Obesidad, nos explica que aunque los síntomas del intestino irritable son diversos, los más frecuentes son:

  • Dolor abdominal, cólicos o hinchazón abdominal que se alivian total o parcialmente al evacuar.
  • Exceso de gases.
  • Diarrea o estreñimiento (a veces episodios alternados).
  • Mucosidad en las heces.

Estos síntomas pueden ser desencadenados por los siguientes motivos:

  • Muchas mujeres descubren que los signos y síntomas se intensifican durante sus períodos menstruales o cerca de estos.
  • Muchas personas tienen síntomas de intestino irritable que empeoran cuando consumen, entre otros:
    • trigo
    • productos lácteos
    • cítricos
    • frijoles
    • bebidas gaseosas
  • Estrés. Los signos y síntomas empeoran durante episodios de mayor estrés. Aunque no es la causa, puede agravar los síntomas.

El Dr. Córdova Pluma, agrega que “las causas exactas del trastorno de intestino irritable son desconocidas, sin embargo, contribuyen contracciones musculares en el intestino, el sistema nervioso, inflamación intestinal, infecciones graves y alteraciones en la microflora del intestino”.

Crédito de la imagen Unsplash

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Plenilunia Salud Mujer
Plenilunia Salud Mujer

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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