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Tratamiento oportuno de la depresión y el ejercicio físico como complemento eficaz para prevenir y tratarla

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo, y el número de personas diagnosticadas con este padecimiento ha crecido en 50% en los últimos 25 años 1.

El ejercicio físico ha demostrado ser un complemento eficaz para prevenir y tratar la depresión, junto con tratamientos médicos y psicoterapéuticos, comprobados y seguros.

El ejercicio físico ha demostrado ser un complemento eficaz para prevenir y
tratar la depresión, junto con tratamientos médicos y psicoterapéuticos,
comprobados y seguros.

La depresión es un trastorno anímico que involucra síntomas como la tristeza, la desconcentración y el cansancio constante, los cuales alteran la manera en que la persona funciona a nivel personal, laboral, escolar y social.

En conferencia de prensa, expertos y especialistas en psiquiatría hablaron este 29 de mayo de 2018 de la importancia de reconocer la enfermedad, acudir a buscar atención médica, y llevar un tratamiento adecuado así como los beneficios adicionales que se pueden obtener mediante terapias complementarias como el deporte, el cual ayuda a enfrentar o disminuir los efectos de esta condición que ha afectado a alrededor de 30 millones de mexicanos, según datos de la Encuesta Nacional de los Hogares 2015 del INEGI 2.

Dr. Julio González de Lundbeck México

Dr. Julio González de Lundbeck México

El Dr. Julio González de Lundbeck México, aseguró que la depresión es una constelación de síntomas anímicos, somáticos y del pensamiento, como la tristeza, cansancio persistente, falta de concentración o indecisión, los cuales conducen a la persona a presentar fallas significativas en su funcionamiento en la casa, el trabajo y sus relaciones sociales.

La depresión altera la manera en que la persona siente, piensa y actúa, y no es exclusiva de un grupo o edad. Si estos síntomas se prolongan por más de dos semanas, o alteran de manera significativa el funcionamiento, debe acudirse a un especialista quien definirá el manejo más adecuado para cada paciente“”.

En su participación el Dr. Rodrigo Corona, médico psiquiatra especialista, subrayó el concepto de la Organización Mundial de la Salud que manifiesta “no hay salud, sin salud mental” e informo sobre las 3 patologías psiquiatricas más frecuentes en México de acuerdo a la Encuesta Nacional de Hogares INEGI 2015:

  1. Trastornos ansiosos, 14.3%
  2. Trastornos por abuso de sustancias, 9.2%
  3. Trastornos afectivos, 9.1%

Por lo que estima que 28.4 millones de mexicanas y mexicanos (29.9%) han sentido depresión alguna vez, con una distribución por sexo de  34.3% mujeres y 21.1 de varones, y destacó que son muchos y debemos ayudar a promover que sean atendidos oportunamente.

Entre los sintomas “pivote” se encuentran:

  • Estado de ánimo: depresivo, tristeza, irratabilidad
  • Anhedonia: Disminución del interés/placer

En el dominio del cuerpo:

  • Pérdida o aumento de peso
  • Pérdida o aumento del apetito
  • Insomnio o hipersomnia
  • Agitación o enlentecimiento
  • Fatiga /astenía
  • Disminución del apetito sexual

El objetivo final en el tratamiento de la depresión es la recuperación funcional completa, y el combinar el ejercicio con un tratamiento médico es la situación óptima para enfrentar a la depresión. La actividad física también fomenta incrementos de otras sustancias como la serotonina, el neurotransmisor que se relaciona con el ánimo y niveles de energía.

Afirmó que existen nuevos antidepresivos multimodales que tienen un perfil farmacologico diferente, y afirmo que “actualmente existe un gran avance en la farmacología, y cada vez hay más y mejores medicamentos para tratar todos los síntomas de la depresión“.

Denis Rivera

La Dra. Denis Rivera, compartió su experiencia en el tratamiento de su depresión.

La Dra. Denis Rivera, quien es integrante del Consejo Mexicano de Psiquiatría y ultra maratonista, habló de los beneficios del deporte como tratamiento complementario para enfrentar la depresión, y ayudar a disminuir la percepción de dolor y la ansiedad, además de evitar el desarrollo de enfermedades autoinmunes.

El ejercicio físico ha demostrado ser un complemento eficaz para prevenir y tratar la depresión, y ayuda también a mejorar la atención y la memoria. Al practicar deporte, se producen unas sustancias químicas llamadas endorfinas, las cuales tienen un efecto analgésico natural que se va a toda la sangre, y disminuyen de manera inmediata molestias y dolores, además de producir una sensación de bienestar. Bajo estos efectos, la persona hace conciencia de su cuidado personal, socializa, se fija metas y despierta un sentido de pertenencia que le ayuda a sentirse mejor al acudir a un grupo o un lugar para empezar a moverse“.

La conferencia de prensa fue patrocinada por Lundbeck México y American Express.

Referencias

  1. ; La inversión en el tratamiento de la depresión y la ansiedad tiene un rendimiento del 400%; Organización Mundial de la Salud; Fecha de publicación 16/03/2016; Disponible en el URL : ; Consultado el 29/05/2018
  2. ; Salud y seguridad social; INEGI; Disponible en el URL : ; Consultado el 29/05/2018
  3. ; ENCUESTA NACIONAL DE LOS HOGARES 2015; INEGI; Fecha de publicación 30/06/2016; Disponible en el URL : ; Consultado el 29/05/2018
Créditos de las imágenes Plenilunia | Alejandro Arcos

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