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Hacer ejercicio debe ser divertido, disfrutarlo multiplica las posibilidades de apegarse a la rutina para alcanzar una vida más sana

La clave para no abandonar los propósitos y entrar en forma es encontrar un ejercicio que disfrute, no solo lo que cree que debería gustarle. “Hacer ejercicio no debe ser aburrido”, afirma Danielle Johnson, fisioterapeuta para bienestar del Programa para Vida Sana de Mayo Clinic.

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Conoce los beneficios que brinda el ejercicio y como estos aplican para ser mejores en nuestra vida personal y profesional.

Estos puntos te ayudarán a tener una vida más saludable, reflejándose en tu actitud y estado de ánimo. No olvides que el ejercicio es un excelente incentivo para conseguir tus metas por lo que te proponemos 5 razones que te motivarán a disfrutar de una actividad física.

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Zhen Yan

Una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Virginia (UVA, University of Virginia) demuestra que el ejercicio puede proteger a músculos y nervios del daño causado por la restauración del flujo sanguíneo después de una lesión o cirugía.

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Una clase diseñada para estirar y aumentar la flexibilidad fortaleciendo brazos, hombros, abdomen y espalda. Aunado a esto, el apoyo que se da a las extremidades inferiores y articulaciones, provoca que la gama de opciones con 45 Grados sea amplia.

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El Seguro Social recomienda realizar ejercicio constante que lleve a perder grasa y una alimentación adecuada.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), promueve la prevención y un componente fundamental para evitar o retrasar la aparición de estos padecimientos es la alimentación correcta y realizar ejercicio.

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Muñeco de hombre de nieve sonriendo con árbol de navidad al fondo

En esta época llena de alegría y deseos de bienestar, presenta la oportunidad para adoptar mejores hábitos para lograr una vida más saludable.

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Todos quieren sentirse mejor, tener más energía y vivir más. ¿Cuál es la clave? Hacer ejercicio. Los beneficios para la salud que aporta la práctica regular de actividad física no se pueden ignorar, sin importar edad, sexo o capacidad física.

Varios estudios presentados en los últimos años por Mayo Clinic han demostrado la amplia variedad de ventajas que trae ser físicamente activo. “Si las ventajas del ejercicio pudiesen condensarse en un medicamento y embotellarse, probablemente sería el medicamento de mayor venta y más recetado de la historia“, escribe el Dr. Edward Laskowski, especialista en Medicina […]

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El IMSS conmemora el Día Mundial contra el Cáncer este 4 de febrero, realizando todos los días acciones de detección en módulos y mastógrafos móviles, así como ferias de la salud.

El IMSS conmemora el Día Mundial contra el Cáncer este 4 de febrero, realizando todos los días acciones de detección en módulos y mastógrafos móviles, así como ferias de la salud.

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Herramienta de edición de genes CRISPR reutilizada para desarrollar mejores antibióticos.

Diabetes Mellitus es el término que engloba a las enfermedades caracterizadas por un aumento de glucosa en la sangre. La prevalencia de la diabetes está aumentando dramáticamente y se estima que entre los años 2000 y 2030 aumentará más del 50% nos afirma la Dra. Luz Márquez, Médica Genetista de Genos Médica.

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Con esta estrategia se atiende a 87,390 derechohabientes de todo el país, a fin de evitar el desarrollo de la enfermedad y consecuencias que dañen ojos, riñón y nervios.

Para lograr el control y retrasar las complicaciones crónicas de la diabetes de forma temprana, que principalmente afectan ojos, riñón y nervios, así como dar seguimiento al estado de salud de los pacientes, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con los módulos DiabetIMSS.

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Mujer mirando al mar con un arco iris

Para comenzar bien el día, mantener una actitud positiva y tener un sueño reparador que te fortalezca y llene de alegría, te presentamos algunas sugerencias.

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Mujer sonriendo y estirándose al despertar

Aunque no puedas controlar todos los factores que interfieren con tu sueño, puedes adoptar hábitos que estimulen dormir mejor para lograr descansar lo suficiente y enfrentar con más energía los retos.

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  • Martes, marzo 19 201912:40 AM -0600
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