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Entradas etiquetadas ‘endorfinas’

Mujer sondiendo haciendo un gesto de cinco con la mano en alto

Los especialistas de la Secretaría de Salud nos recomiendan motivar a niñas y niños para que salgan a caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o patinar, debido a que el ejercicio libera endorfinas, sustancias que generan una sensación de bienestar y mejoran considerablemente el humor.

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Previene enfermedades y mejora la salud en general

Los beneficios de realizar actividad física son múltiples, sin embargo, es necesario que el médico indique qué ejercicios son los más adecuados para cada persona y así evitar lesiones o esfuerzos innecesarios.

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Mujer mirando al mar con un arco iris

Para comenzar bien el día, mantener una actitud positiva y tener un sueño reparador que te fortalezca y llene de alegría, te presentamos algunas sugerencias.

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“El cuerpo nos envía señales y debemos aprender a entenderlas. Por ejemplo, periodos prolongados de estrés pueden producir reflujo, diarrea, estreñimiento o vómito. Cuando se identifican estos síntomas, sin causa aparente, puede ser momento de realizar una pausa, respirar y relajar la mente, al menos, por un instante”, Dr. Alfonso Moguel, Director Médico de Abbott en México

De acuerdo con un informe de la encuesta “El Estrés en América” que realiza anualmente la American Psychological Association (APA, Asociación Americana de Psicología) , el 75% de los participantes del estudio manifestaron haber experimentado al menos un síntoma de estrés en el último mes. Asimismo, el 33% afirmó que las situaciones estresantes generan comportamientos […]

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Cuando llega el verano, la pasión y el deseo sexual aumentan y, con ello, el número de relaciones sexuales, por lo que ésta es una buena oportunidad para aprovechar el calor que trae la temporada y trasladarlo a la intimidad con la pareja.

El Dr. David Barrios Martínez psicoterapeuta y sexólogo del Grupo Médico Icacos, indica que los días largos con luz y calor solar característicos del verano elevan la vitamina D en el cuerpo, que a su vez propicia una mayor producción de ciertas hormonas por ejemplo la testosterona que impulsa el deseo sexual y la energía […]

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Mujer de espalda con los brazos arriba en un amanecer

Comenzar el día de manera positiva puede mejorar tu desempeño en otros aspectos de la vida.

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La apnea obstructiva del sueño ya es un fuerte problema de salud en México.

Un buen descanso es imprescindible para el desarrollo saludable del cuerpo, la productividad y prevención de padecimientos. Una persona puede dormir cerca de una tercera parte de su vida , sin embargo, existen factores en las mujeres que pueden alterar el reposo, como el síndrome premenstrual y los síntomas durante el periodo. El dolor pélvico, […]

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La actividad física ayuda a que niños, jóvenes, adultos y adultos mayores tengan un buen metabolismo, disminuyan su peso corporal y mejoren su presión arterial.

Hacer ejercicio 3 o 4 veces a la semana, por espacio de 30 minutos, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, afirmó Jaime Alfredo Castellanos Romero, director de la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación Siglo XXI del IMSS y destacó que al hacer ejercicio también se disminuye el estrés y se producen endorfinas, sustancia química que […]

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Actívate e incrementa la dosis de la felicidad

“El ejercicio es un elemento que te ayuda a controlar las emociones negativas como la frustración, tristeza e irritabilidad. Cuando te ejercitas liberas endorfinas, encargadas de la felicidad, las cuales tienen un efecto similar al de los antidepresivos”, comentó Enrique Delgado, líder regional de Smart Fit.

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El Hospital Infantil de México busca promover la atención oportuna de problemas
del neurodesarrollo con una carrera de 5 y 10 km., el 13 de mayo de 2018.

Practicar una rutina de correr al menos 30 minutos, 3 veces por semana, aportará grandes beneficios tanto emocionales como físicos en el cuerpo, nos informa la especialista del deporte del Hospital Juárez de México (HJM), Dolores Enciso.

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Subz3ro es un espacio donde puedes realizar sesiones de crio-estimulación

Actualmente, la crio estimulación, cuyo principal activo es el frío, es el sistema que en Europa y Estados Unidos que ha logrado mejorar la calidad de vida de muchas personas que padecen dolores crónicos explica Raúl Aguilar VP de Subz3ro en México. El sistema Subz3ro cuenta con el respaldo médico y holístico del Dr. James Andrews […]

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Mujer con brazos abiertos y mirando hacia un cielo azul al fondo arboles

Tomando en cuenta estos principios básicos para mantener viva la llama del deseo, podrás llegar a una vida sexual plena con tu pareja… ¡tienes que conocerlos!.

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  • Lunes, junio 18 201801:03 AM -0500
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