Dormir adecuadamente para mejorar vida sexual

El dormir bien mejora la vida sexual porque durante el sueño ocurren diferentes funciones metabólicas de restauración entre ellas, la producción de hormonas incluidas las sexuales por lo que tener un sueño adecuado favorece una mejor desempeño sexual, señala el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).

El especialista destacó que a nivel cerebral el dormir permite la producción de sustancias químicas en nuestro organismo que permiten un funcionamiento óptimo del cuerpo, algunas de las funciones como la relajación muscular, la restauración cerebral de todos los órganos también ocurren al dormir, así como los aspectos emocionales también se refuerzan con horas de sueño adecuadas y esto provoca un aumento de placer sexual.

Por el contrario, las personas con trastornos de sueño como la apnea, reportan disminución de la libido, en particular las personas roncadoras, se sabe que a mayor ronquido existe menos expresión del placer, señaló Reyes Haro.

Haro Valencia, quien también es académico de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), abundó que trastornos sexuales como eyaculación precoz, disfunción eréctil y anorgasmia en el caso de las mujeres están relacionados con el mal dormir.

Agregó que el uso de medicamentos para dormir particularmente las benzodiacepinas disminuyen también el desempeño sexual.

Cabe destacar que en la etapa más profunda del sueño, es cuando se restaura la función sexual y se expresa, por lo que es común que al soñar los hombres tengan erección y las mujeres lubricación vaginal.

Finalmente Haro Valencia nos informa que el dormir adecuadamente permitirá tener un mejor estado de salud y realizar todas las actividades con mayor efectividad y alegría por lo que recomendó dormir un mínimo de 7 horas diariamente para tener una vida sexual satisfactoria.

Sitios de interés

• Instituto de Medicina Integral del Sueño http://www.institutomexicanodesueno.com/