Conoce algunas recomendaciones y datos para impulsar acciones estimulantes saludables que mejoran capacidad cognitiva

Bebidas energéticas, sustancias naturistas, cafeína, productos milagro y fármacos sin prescripción médica son algunas sustancias estimulantes que se venden sin control en el mercado para estar alertas, fijar la atención, aprender y memorizar mejor, advirtió Paul Carrillo Mora, de la Facultad de Ciencias (FC) de la UNAM.

Explicó que la demanda y uso de estos productos se ha incrementado, en especial entre los jóvenes. Pero los beneficios no están comprobados científicamente y, además, podrían tener efectos adversos que aún se desconocen, entre otros:

• boca seca
• dolor de cabeza
• ansiedad
• problemas cutáneos

Esas sustancias pueden tener efectos mixtos e inconsistentes sobre algunos aspectos de la cognición, en especial la atención y memoria; también sobre la motivación y en tareas más difíciles y monótonas, dijo el neurocientífico, integrante del Instituto Nacional de Rehabilitación “Luis Guillermo Ibarra Ibarra“.

“Es posible que la estimulación cognitiva requiera una dirección, un adyuvante que la dirija al sitio deseado”, comentó.

Estímulos naturales

Ante la disyuntiva de estimular artificialmente o no al cerebro, el especialista recomendó favorecer otras estrategias no farmacológicas para impulsar el rendimiento cognitivo, como:

• ejercicio físico
• lectura
• alimentación sana
• suficientes horas de sueño

Recomendó eliminar malos hábitos como el tabaquismo, alcoholismo y otras adicciones; también sugirió mantener la interacción social como una forma de motivación.

Asimismo, sugirió:

1. No estigmatizar las terapias de estimulación.
2. Discutir sobre los aspectos éticos: médicos, estudiantes, profesores, universidades y autoridades sanitarias.
3. Promover el uso responsable de fármacos (principalmente).
4. Una estrecha farmacovigilancia de sus efectos adversos.
5. Desarrollar productos más seguros y con eficacia comprobada.

Finalmente, subrayó que la investigación sobre la estimulación en individuos sanos permitirá la potencial aplicación en pacientes con diversas patologías y ayudará a combatir el uso de productos milagro.