Primeros auxilios a la salud psicológica y mental que debes conocer

Los primeros auxilios de salud psicológica y mental deben estar a disposición de todos; razón por la cual la Federación Mundial de la Salud Mental ha elegido este tema en el pasado Día Mundial de la Salud Mental 2016.

Reacciones psicológicas de emergencias y desastres

Las reacciones psicosociales son reacciones de miedo, temor, ansiedad, incertidumbre, enojo, ira, culpa y sensación de inseguridad ante un evento catastrófico.

“A medida que se incrementa el estrés se presenta un mayor grado de ansiedad. Hay un cierto nivel donde podemos ser todavía funcionales; sin embargo el momento en que rebasamos esta funcionalidad y el estrés sigue incrementando llegamos a ser disfuncionales y se puede presentar algún tipo de evento ansioso”.

Lo anterior lo expuso el Dr. Valerio Villamil Salcedo, Médico psiquiatra del Instituto de Psiquiatría “Ramón de la Fuente”, quien explicó que los eventos de estrés que se presentan de un evento catastrófico son muy diversos dependiendo de la persona y la situación; quien también mencionó que se pueden clasificar de la siguiente manera:

• Reacciones psicosociales.
• Reacciones de ajuste.
• Trastorno adaptativo.
• Trastorno por Estrés Agudo.
• Trastorno por Estrés post-traumático.
• Trastorno Depresivo Mayor.
• Trastorno de Ansiedad.
• Trastornos disociativos.
• Abuso/Dependencia a sustancias.
• Trastornos psicóticos.

El especialista comentó que la reacción de ajuste de un evento estresante es de corta duración y de baja intensidad, donde echamos a andar mecanismos psicológicos de defensa. Es decir, que el sujeto reacciona ante esa situación de manera adecuada.

“Cuando hablamos de un trastorno adaptativo se trata de un evento de mayor intensidad donde hay un desarrollo de síntomas tanto emocionales como de comportamiento al evento estresante. Su duración va desde los tres hasta los seis meses y se resuelve gradualmente”, explicó.

Pero… ¿qué pasa si no se supera este evento?

El médico señaló que si el evento no es superado se convertirá en un trastorno por estrés agudo, éste incluye…

• Duración mayor a 2 días y menor a 4 semanas.
• Ansiedad y síntomas disociativos.
• Sensación subjetiva de embotellamiento, desapego o ausencia de la realidad que lo rodea.
• Desrealización, despersonalización y amnesia.
• Revivir el evento en forma recurrente.
• Evitación de estímulos que afloran recuerdos del trauma y que generan síntomas significativos de ansiedad.

Refirió que el trastorno por estrés postraumático se refiere a la intrusión de pensamientos, “la persona comienza a revivir de forma cotidiana el evento, tiene una serie de pensamientos negativos, de culpa, de ánimo triste, de que todo va a ir mal y evita ciertos lugares, escuchar cierto tipo de ruidos, comienza a presentar síntomas físicos como taquicardia, sudoración, cefalea, contracciones musculares y requiere tratamiento”.

¿Cuáles son los síntomas asociados?

• Síntomas de depresión mayor: desánimo, inestabilidad.
• Ansiedad: temblor, agitación, sudoración, abuso de sustancias.
• Insomnio.
• Presencia de trastornos médicos: hipertensión.

Ante la problemática, resaltó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha llamado a los primeros auxilios psicológicos, que son una respuesta solidaria a alguien que sufre y que necesita apoyo. Se proporcionan cuidados prácticos y apoyo psicológico sin interferir con la atención médica. Indicó que los primeros auxilios psicológicos son los siguientes:

• Evaluar: Observar, evaluar la seguridad, dónde está la persona situada, dónde estamos, que sea un lugar seguro, evaluar las necesidades básicas de urgencia: agua, silla, cobija. Cuáles son las personas que requieren atención.
• Escuchar: Abordar a la persona y preguntar sobre sus necesidades y preocupaciones que tiene en esos momentos. Cosas que le preocupan. Escucha activa y empática donde promovemos que el paciente o que la persona descargue su preocupación.
• Enlazar: Brindar atención rápida con recursos propios y personales. Con fuentes de información y servicios.

Para terminar el especialista explicó que cada 40 segundos alguien en algún lugar del mundo muere por suicidio y los jóvenes están frecuentemente afectados. Indicó que proporcionar ayuda básica de primeros auxilios a la salud psicológica y mental ayudará a disminuir la tasa de suicidio; ya que éste puede ocurrir en cualquier lugar: hogares, escuelas, trabajo, transporte… Los primeros auxilios son habilidades que pueden salvar vidas.