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Descansa de tú teléfono inteligente, consejos para una sana desconexión en estas vacaciones

Así como preparas con gran esmero tu maleta de viaje, así prepara también tu convivencia familiar. Si no utilizas mucho tu celular durante tus vacaciones, no va a pasar absolutamente nada”, asegura Alejandra Corona, autora del libro Huérfanos Digitales.

Así como preparas con gran esmero tu maleta de viaje, así prepara también tu convivencia familiar: Alejandra Corona
Así como preparas con gran esmero tu maleta de viaje, así prepara también tu convivencia familiar: Alejandra Corona DragonImages
Todos los días al levantarse por las mañanas, el 93% de madres y padres de familia lo primero que hace es revisar su teléfono inteligente. A partir de ahí y hasta el momento de dormir, mirarán su celular alrededor de 150 veces.

Lo anterior se desprende de un estudio con el que obtuvo su Maestría en “Diseño Estratégico e Innovación” por la Universidad Iberoamericana. Alejandra Corona durante 2 años se dio a la tarea de investigar la adicción de los padres al teléfono inteligente y los efectos que esto produce en sus hijos.

Lo más sorprende de esta investigación fue que, luego de entrevistar a más de 150 papás y mamás, todos dijeron que no cambian estas prácticas cuando están de vacaciones con sus hijos”, explica Alejandra Corona, quien escribió el libro Huérfanos Digitales,

Por esta razón, Alejandra nos propone 6 acciones para desconectarnos de la tecnología durante las próximas vacaciones de Semana Santa, con el fin de convivir más con nuestras hijas e hijos que nos permita mejorar nuestros lazos afectivos:

  1. Usa una cámara de fotografía “tradicional. Todos los teléfono inteligente actuales cuentan con una buena cámara, pero en las vacaciones es recomendable llevar una cámara digital tradicional porque tienen muchas ventajas: buena resolución, son ligeras, pequeñas y fáciles de transportar. Pero lo más importante es que tanto mamás, papás como los hijos pueden usarla para tomarse selfies o fotos grupales sin que esté de por medio un teléfono inteligente. Se puede incluso llevar una cámara contra agua para usarla en una alberca o en el mar. Incluso hay modelos que pueden sujetarse al cuerpo o a un casco para tomar fotos y video para registrar los mejores momentos al hacer montañismo, ciclismo, remo o simplemente para dar un paseo en un Pueblo Mágico.
  2. Vuelve a las bases. Haz una lista de lo que tú como mamá o papá disfrutabas cuando eras pequeño y estabas de vacaciones con tus papás. Remóntate a tu niñez y recuerda qué actividades hacías que te gustaban y, ahora como adulto,piensa en cómo se podrían replicar esas vivencias con tus hijos, de tal manera que ambas partes las disfruten.
  3. Dale descanso a tu teléfono inteligente. Pon un horario en el que a cierta hora de la noche (antes de dormir) se apaguen o se guarden todos los teléfonos inteligentes de la familia para reunirse y conversar entre todos. En esta pequeña junta se puede planear el día siguiente, platicar sobre qué les ha gustado o no del viaje, incluso conocerse más entre madres, padres, hijas e hijos sobre cualquier tema: tu película favorita, las canciones que te gustan, las comidas que más te agradan, etcétera.
  4. Lleva un libro y mandalas. En los momentos de menor actividad durante las vacaciones, es recomendable que tú como padre de familia leas el libro de tu preferencia porque tus ojos y tu mente también merecen un descanso de la pantalla del celular. Añade momentos en los que ilumines mandalas con tus hijas e hijos. Son actividades sencillas pero muy significativas para las niñas y los niños, ya que se está dando la atención a objetos que no son un teléfono inteligente.
  5. Planea actividades que se hagan en familia. Las vacaciones familiares no deben ser personales, sino justo eso: familiares. Es importante planear diversas actividades para realizarse entre padres e hijos, dependiendo del lugar al que se vaya: armar figuras de arena en la playa (hay sets para niños y adultos); construir figuras de Lego; llevar un karaoke y cantar juntos canciones o hacer competencias; prender una fogata; jugar juegos de pelota; torear olas. Cualquier acción que no conlleve ver un teléfono inteligente.
  6. Hacer un álbum del viaje. Sólo para este caso, sí puede utilizarse el teléfono inteligente de mamás, papás o de las hijas y los hijos, además de una cámara tradicional: se trata de hacer tomas de foto o video desde el inicio del viaje hasta el final. Actualmente todos los dispositivos ya cuentan con funciones o aplicaciones para hacer tomas con filtros, animaciones, stickers, secuencias en 360 grados, videos en cámara lenta, herramientas como las lentes de “ojo de pescado”, entre otras. Después del viaje, se pueden armar el álbum de manera digital con música de fondo y con un título como “Acapulco 2019”, o relacionado al lugar a donde fueron. El trabajo final puede compartirse con familiares, amigos y compañeros.

Con estas recomendaciones esperamos ayudarte a lograr una sana desconexión para recuperar baterías; hoy en día es vital un equilibrio entre la vida personal y laboral y para comenzar es necesario cambiar el uso que se hace del teléfono inteligente[.]

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