Cuídate por dentro, así como lo haces por fuera
Las personas que duermen menos de 5 o 6 horas tienen mayor riesgo de padecer enfermedades respiratorias. Y el dormir menos horas es algo que está sucediendo en este...
Etiqueta: ritmo circadiano
Asegura un buen descanso y descubre el placer de dormir. Te damos 10 claves
El confinamiento en el que hemos estado en los últimos meses nos ha enseñado que debemos replantearnos nuestros hábitos. Seguramente más de uno hemos tenido algún problemilla a la...
¿No puedes irte a la cama si no miras tu celular o tableta? Piénsalo dos veces
Ya sea un televisor, un teléfono inteligente, una tableta, una computadora portátil o un videojuego de mano, nuestras casas están llenas de pantallas para mirar, incluso algunos refrigeradores tienen...
La importancia de dormir bien en tiempo de cuarentena
En este tiempo de crisis de salud mundial, seguramente estás pensado en todos tus seres queridos tratando de mantenerlos libres de toda enfermedad hasta donde nos es posible. (más…)
Los riesgos de dormir con el celular
Todas las noches es la misma historia. Meterse a la cama con el celular, revisar las redes sociales, contestar los últimos WhatsApp del día, poner la alarma y dejar...
¿El frío no te deja dormir? Sigue estas recomendaciones para lograr un buen sueño en época invernal
Durante la temporada invernal en la que los días son más fríos, la fisiología del sueño cambia provocando en algunas personas trastornos del sueño e, incluso, depresión, debido principalmente...
Conoce el papel del sueño en la regulación emocional y los beneficios de dormir bien
Dormir bien, alimentarse de manera adecuada, ejercitarse y mantener activo el cerebro son algunos hábitos que podrían contribuir a retardar la presencia de alguna alteración demencial. (más…)
Diferencias sexuales en reloj biológico ¿benefician la salud del corazón de las mujeres?
Un estudio sugiere que un gen que gobierna el reloj biológico (circadiano) del cuerpo actúa de manera diferente en hombres frente a mujeres y puede proteger a las mujeres...
Estrategias para volar en avión, libres de dolores musculares
Los dolores musculares están entre los principales problemas que reportan los pasajeros, pero aplicando estas estrategias que nos comparte la Dra. Paola Maldonado podremos cuidar la salud de nuestra espalda y hacer...
Lo que debemos conocer de los trastornos del sueño en las fiestas de navidad y fin de año
Las personas que cuentan con problemas de insomnio u otros trastornos del sueño presentan más posibilidades de presentarlos en las fiestas de navidad y fin de año. (más…)
Celebrando el Día mundial del sueño 2017, “Dormir profundamente nutre la vida”
Para ayudarte a lograr que todos tus amaneceres te encuentres descansada, motivada y alegre celebramos este día mundial del sueño, redoblando esfuerzos para mejorar la calidad de vida de...
Lo que debes conocer del trastorno depresivo estacional
Quienes tengan algún síntoma de depresión o tristeza durante las estaciones de otoño e invierno, deben buscar ayuda psicológica o psiquiátrica para prevenirla nos explica el doctor Guillermo Peñaloza...