Verifica tu corazón periódicamente

CorazónConoce siete puntos a considerar para una buena salud cardiovascular:

  1. Una persona se considera sana cuando no ha fumado un cigarrillo en un año.
  2. Es saludable hacer 100 minutos de ejercicio moderado durante la semana.
  3. Una cintura menor de 90 centímetros.
  4. Una dieta saludable: raciones pequeñas de comida, ingesta de menos de seis gramos de sal durante el día, pequeñas cantidades de azúcares refinados y no consumo de grasas saturadas.
  5. La presión arterial menor a 120 mmHg.
  6. El colesterol debajo de 200.
  7. La glucosa en ayunas, menor de 100.

Referencias

  • Recomendaciones proporcionadas por la Dirección General de Servicios Médicos (DGSM) de la UNAM.
Image courtesy of yupiramos

Related posts