El indoor cycling o ciclismo de salón, es una disciplina que comenzó a popularizarse a finales de la década de 1990 y se conocía como spinning, en años recientes ha evolucionado e incorporado distintas técnicas para trabajar diferentes grupos musculares y crear un entrenamiento integral.
[/media-credit] Indoor cycling o ciclismo de salón,
- mejorar la condición física
- coordinación
- y resistencia cardiovascular
En el contexto del lanzamiento de Beat n´ Bike, te compartimos a continuación cinco razones para practicar indoor cycling y dejarte llevar por el ritmo mientras la bici rueda:
- Liberación de Dopamina. La dopamina es una substancia química relacionada con el movimiento, su liberación trae consigo mejoras en la memoria, el humor, el sueño y la concentración, entre otros beneficios. El cycling es uno de los mejores ejercicios para activar las funciones de este neurotransmisor.
- Quema calórica. Al compás de la música y del movimiento de los pedales, este ejercicio es ideal para la quema de grasa y de calorías, de acuerdo con la intensidad de cada sesión, se pueden llegar a perder hasta 700 kilocalorías, al mismo tiempo que se tonifican piernas, glúteos y abdomen.
- Reducción de estrés. Al liberar dopamina y otras sustancias químicas relacionadas con la felicidad como las endorfinas, también se aminora el estrés así como las tensiones físicas y emocionales. Esta práctica ayuda a lidiar con las consecuencias negativas del estrés y las transforma en pensamientos positivos.
- Bajo impacto en las articulaciones. Al ser un deporte de bajo impacto y con un patrón de movimiento repetitivo, las articulaciones no se ven afectadas y se reducen las posibilidades de sufrir una lesión.
- Corazón sano. El cycling ayuda a mejorar la condición física y la salud cardiovascular, fortalece al corazón, mejora el ritmo cardíaco y reduce la presión arterial.
