Armar un refrigerio que incluya 7 aceitunas es una idea muy saludable. Sus nutrimentos, además de ayudar a que nuestro sistema cardiovascular esté sano, nos proporcionan mucha energía y nos ayuda a concentrarnos mejor.
El refrigerio entre comidas es necesario para completar los requerimientos nutricionales que necesita nuestro cuerpo.
Consumir habitualmente un puño de cacahuate o dos cucharadas de crema de cacahuate es una forma de obtener vitaminas del complejo B, ayudar a mantener sano nuestro sistema nervioso y controlar mejor el estrés físico y emocional.
Cuando armes los refrigerios de tus niños piensa en el aporte energético, en la concentración de fibra, agua, vitaminas y minerales, pero incluye también, de manera regular, alimentos altos en DHA o preparaciones ricas en este nutrimento.
En los últimos años se ha reconocido ampliamente el papel de los refrigerios en la dieta correcta. Hoy sabemos que necesitamos comer más seguido -de preferencia cada cuatro horas- para tener un mejor funcionamiento, sobre todo en la edad del crecimiento.
Este verano se antojan recetas frescas y ligeras. Y una buena idea para cuidar nuestra salud es preparar alimentos ricos y nutritivos para nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Por eso, te recomiendo incluir en tu dieta de verano alimentos como atún, salmón, trucha, sardina o bacalao.
En el tejido interior de las granadas y en su jugo encontramos también ácido eleágico, un fitoquímico con gran poder antioxidante. Además contienen otros fitoquímicos menos estudiados como las catequinas, cianidinas, y las pelargonidinas.
¿Te pondrías crema facial de jitomate para tener un cutis hermoso? Mejor ¡disfrútalo a mordidas!
El jitomate protege tu piel y cabello, ayuda a mejorar tu vista, fortalece las defensas naturales ya que es un potente antioxidante. Descubre más de este maravilloso fruto que nos ofrece la naturaleza.
