Para mejores y más nutritivos antojitos en las fiestas patrias disfrutar, estos cambios en su receta te pueden ayudar

Recuerda, en estas Fiestas Patrias, todo con medida y para ayudarte a disfrutar de los tradicionales antojitos mexicanos que tanto nos gustan. Te presentamos algunos consejos y pequeños cambios que te permitirán saborearlos sin culpas y sin subir de peso. ¡Disfruta de los festejos!.

Jóven sostenidndo jotomates y abrazando mujer madura con plato de ensalada en una mano y en la otra hojas de lechuga
Come rico y balanceado en estas Fiestas Patrias
Te compartimos algunos consejos prácticos para que disfrutes de los antojitos típicos de estas fiestas.

Sopes balanceados

Recuerda evitar las bebidas con alto contenido de azúcar, acompaña tus alimentos con agua de Jamaica o limón con chía sin azúcar.
  • Cuida que los sopes tradicionales, no estén fritos en aceite, puedes tostar la tortilla
  • Acompáñalos de un nopal asado.
  • A los frijoles enteros, sólo machácalos, no los frías.
  • Cambia el queso Oaxaca por queso Panela o bien, por tinga de pollo o tinga de res.
  • Muchas más verdura, puedes aumentar la porción de lechuga, cebolla y agrega jitomate. Otras interesantes opciones son agregarles jicama y/o zanahoria rayadas.
  • Evita agregar sal adicional
  • Evita agregar crema

Pozole sin culpas

  • Sustituye la carne de cerdo por la carne de pollo.
  • Aumenta la cantidad de lechuga, rábanos, cebolla y orégano.
  • Evita las tostadas con aceite, sustitúyelas por tostadas horneadas.

Un saludable pambazo

  • Al guiso de chorizo con papas que acompaña al pambazo, agrégale una porción de nopales.
  • Evita freír el pambazo, sólo báñalo en la salsa.
  • Evita agregar crema
  • Aumenta la porción de ensalada de lechuga, agrega rábano y cebolla.

Sitios de interés

Imagen cortesía de juice_team


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Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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