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Tener un orgasmo puede ser una de las sensaciones más placenteras de la vida… pero para muchas mujeres, también puede ser una experiencia lejana o frustrante.
¿Sabías que más del 50% de las mujeres tienen dificultades para alcanzarlo? Algunas incluso lo fingen para complacer a sus parejas, según revelan distintos estudios. Pero no tiene por qué ser así.
La “petite mort” que no todas viven
El orgasmo —también llamado la petite mort (“la pequeña muerte” en francés)— se describe como una liberación intensa de placer. Viene acompañado de contracciones musculares, aumento de la frecuencia cardiaca, presión arterial y, para muchas, una sensación emocional tan profunda que incluso puede provocar lágrimas.
Entonces, ¿por qué tantas mujeres no lo alcanzan?
No es solo físico: el orgasmo es una experiencia integral
A veces, poner toda la atención en “llegar al clímax” puede jugar en contra. Sentir presión por lograrlo puede llevar a frustración o desconexión. Por eso, Lizbeth Ortiz, psicóloga y educadora en sexualidad de M de Mujer recomienda ver el encuentro sexual como un espacio de gozo y conexión, más allá del “final feliz”.
“El orgasmo es una experiencia compleja que involucra factores físicos, emocionales, hormonales y culturales”, explica Lizbeth Ortiz.
Tips para alcanzar el orgasmo (sin fallar en el intento)
Si te cuesta llegar o simplemente quieres disfrutar más, la educadora en sexualidad nos brinda algunos consejos:
1. Relajación ante todo
Estar tranquila, sin prisas y dispuesta a disfrutar es clave. El estrés o la ansiedad pueden bloquear el placer. Tómate tu tiempo y concéntrate en lo que sientes.
2. Explora tu cuerpo
La masturbación consciente ayuda a conocer qué te gusta. Usar lubricante íntimo (como Lua by M de Mujer) puede hacer la experiencia más placentera, suave y cómoda.
3. Comunícate con tu pareja
¡No adivines! Hablar abiertamente sobre lo que te gusta o no es vital para una vida sexual satisfactoria. La comunicación honesta construye confianza e intimidad.
4. Atrévete a experimentar
Juguetes sexuales, nuevas posiciones, fantasías o literatura erótica pueden elevar el deseo. Explorar no significa que algo esté “mal”, sino que estás descubriendo tu forma de disfrutar.
5. Conócete en solitario
Tu placer no debería depender de nadie más. Conocer tu cuerpo y tus reacciones es el primer paso para sentirte segura, empoderada y disfrutar plenamente de tu sexualidad.
¿Y si no se ve como en las películas?
¡No pasa nada! Cada experiencia es única. Lizbeth Ortiz también invita a romper con los mitos y estereotipos sobre cómo “debe” vivirse el sexo:
“Tu sexualidad debe responder a tu realidad, no a expectativas externas. Construir una vivencia sexual libre y auténtica también es una forma de autocuidado.”
Bienestar íntimo, sin incomodidades
Productos como el lubricante Lua con Aloe Vera pueden ser tus aliados si buscas más comodidad. Están diseñados para respetar tu equilibrio íntimo, evitar molestias y mejorar la experiencia sexual sin irritaciones.
¿Dónde encontrar más información confiable?
M de Mujer promueve un espacio seguro y educativo donde puedes hablar de sexualidad sin tabúes. Visita su sitio web:
👉 www.mdemujer.org
