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En entrevista para Plenilunia, la sexóloga y terapeuta de pareja, Ana Blazquez Ares, nos dio una serie de recomendaciones que nos ayudarán disfrutar de una sexualidad plena:1.- Tener sexo individual. Masturbarnos estando sola o en pareja, nos ayuda a conocernos, a saber qué queremos, cómo nos gusta, y qué necesitamos, para posteriormente compartirlo con alguien más y poderle expresar lo que nos apetece.“Creemos que el otro tiene que ser adivino de lo que nos apetece, de cómo nos apetece y cuándo nos apetece, y a veces no sabemos ni nosotras mismas”, explicó.2.- Pensar y dedicarle tiempo a mi sexualidad. Así como se dedica un tiempo para cocinar, para hacer ejercicio o salir con amistades, tengo que dedicar tiempo a hacer actividades que incentiven mi sexualidad, como ver una buena película erótica, leer una novela erótica o dar un paseo en una tienda erótica.“Si estamos en pareja lo mismo, yo recomiendo hacernos citas, no esperar a que surja porque siempre hay otras mil 500 cosas por hacer. Reservarnos un sábado por la tarde o un domingo de desayuno bonito, no solamente pensar en el sexo, en el coito y la genitalidad, sino que el sexo también son abrazos, caricias, besos, masajes, etcétera”, agregó la especialista.3.- Haz uso de juguetes eróticos. Te ayudan a descubrir y a jugar, aunque también hay cosas muy sencillas en casa para podernos dar placer, como una pluma, un hielo, una naranja, etcétera.4.- Haz uso de la imaginación. La fantasía erótica es la clave de todo5.- Hacer uso de productos para la hidratación de la vagina. Para las mujeres que se encuentren en perimenopausia o menopausia, el uso de productos naturales como el aceite de coco o lubricantes, son de ayuda para evitar dolor durante la penetración6.- Si no tienes pareja, disfruta tu soltería. Estar sola no significa estar en soledad. Muchas veces estar sola es estar a gusto con un buen libro, estar haciendo las cosas que quieres, estar rodeada de amigos, de tu familia, o de quien quieres.“Para la sexualidad es igual, no tenemos que estar vinculados a una pareja, podemos tener como lo queráis llamar: amantes o amigos con derecho o tener un sexo individual con nosotras mismas”, explicó la sexóloga.Ana Blazquez enfatizó en que una sexualidad bien entendida es un vínculo sano con la otra persona y con nosotras mismas, pues nos genera un alto nivel de autoestima, generamos más oxitocina, serotonina y dopamina, que nos ayudan a estar más relajadas y felices.
