Consejos para un uso saludable de la tecnología, redes sociales y videojuegos; prevención de ansiedad y depresión en jóvenes

Un uso saludable de la tecnología redes sociales y videojuegos puede fomentar un sano desarrollo de niñas, niños y adolescentes. Es esencial que madres y padres estén alertas. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos presenta inforación para la prevención de ansiedad y depresión en jóvenes es crucial en la era digital.

En resumen

El uso desmedido de redes sociales, internet y videojuegos puede desencadenar problemas de salud mental en niños, niñas y adolescentes, manifestándose principalmente en síntomas de ansiedad y depresión.

Al respecto el doctor Pedro Hiram Saldívar Barreto, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), enfatiza la importancia de supervisar y equilibrar el tiempo que los jóvenes dedican a estas actividades. Los riesgos incluyen ciberacoso, aislamiento social, trastornos del sueño y desinterés en metas vitales. Para contrarrestar estos efectos, se recomienda establecer límites de tiempo, supervisar activamente el contenido al que los menores acceden, y fomentar actividades deportivas y culturales.

El Seguro Social promueve la prevención y el tratamiento adecuado a través de sus programas de salud mental, ofreciendo un enfoque integral para el bienestar de los jóvenes.

Puntos a destacar

• El uso excesivo de tecnología puede causar ansiedad y depresión en jóvenes.
• Niños y adolescentes son vulnerables al ciberacoso y aislamiento social.
• La adicción a redes sociales y videojuegos puede llevar a trastornos del sueño.
• El instituto enfatiza la importancia de supervisar el uso de tecnología en menores.
• Es crucial fomentar un equilibrio entre actividades en línea y fuera de línea.
• Los padres deben establecer límites de tiempo en el uso de dispositivos.
• La supervisión activa ayuda a prevenir la exposición a contenido inapropiado.
• Las actividades físicas y culturales complementan el uso de tecnología.
• El IMSS promueve campañas de prevención en salud mental.
• Es esencial educar a los jóvenes sobre los riesgos de compartir información personal.
• El Seguro Social ofrece un tratamiento integral y adecuado, incluyendo diagnóstico y tratamiento oportuno.

Consejos para un uso saludable de la tecnología redes sociales y videojuegos

En la era digital actual, las redes sociales, internet y los videojuegos se han convertido en una parte integral de la vida cotidiana de niños, niñas y adolescentes. Aunque estas plataformas ofrecen beneficios significativos, como el acceso a información diversa y la posibilidad de mantener interacciones a larga distancia, el uso excesivo y sin supervisión puede desencadenar problemas de salud mental, especialmente ansiedad y depresión. El doctor Pedro Hiram Saldívar Barreto, coordinador de Programas Médicos de la Coordinación de Salud Mental y Adicciones del Instituto, en un cominicado de prensa nos advierte sobre los riesgos asociados con un uso desmedido de estas tecnologías.

Vulnerabilidades y riesgos

Los jóvenes son particularmente susceptibles a compararse con otros en las redes, lo que puede conducir a la frustración y la sensación de que sus vidas no son tan satisfactorias como las que observan en línea. Esta constante comparación, junto con la exposición a ciberacoso y la pérdida de objetivos vitales, puede llevar a un aislamiento social significativo. Además, la adicción a estas plataformas puede resultar en síntomas de abstinencia, mientras que la exposición a la luz de los dispositivos antes de dormir aumenta el riesgo de trastornos del sueño.

Recomendaciones para madres y padres para el uso saludable de la tecnología

El especialista del instituto nos presenta las siguientes recomendaciones:

1. Establecer límites de tiempo en el uso de las redes sociales. Es crucial determinar cuánto tiempo pueden dedicar los menores a estas actividades diariamente.
2. Supervisar activamente a los menores de edad y los sitios que visitan.
3. Informar a los jóvenes sobre los riesgos de exponer información personal en línea. Es importante educarlos acerca de la seguridad en internet. Además de subrayarles las consecuencias de compartir datos personales.
4. Conocer y utilizar las herramientas de privacidad disponibles en las plataformas digitales para proteger la información personal de los menores.
5. Fomentar actividades deportivas o culturales como alternativa al uso de la tecnología para promover un estilo de vida equilibrado.
6. Evitar que los videojuegos se conviertan en la actividad principal del día. Se debe promover un balance entre el tiempo dedicado a los videojuegos y otras actividades importantes o recreativas.
7. Seguir las recomendaciones de los creadores de contenido para asegurar que sea apropiado para la edad del menor y no afecte su bienestar emocional y psicológico.

Prevención y tratamiento

El Seguro Social lleva a cabo una importante campaña de prevención y promoción de la salud mental. Los médicos de Primer Nivel de atención están capacitados para dar diagnóstico y tratamiento oportuno a los jóvenes que puedan estar experimentando problemas de salud mental relacionados con el uso de tecnología. También en caso necesario, se derivará a los pacientes a especialistas en psicología y psiquiatría, garantizando un tratamiento integral y adecuado.

En conclusión del uso saludable de la tecnología

La tecnología es una herramienta poderosa que, usada correctamente, puede enriquecer nuestras vidas. Sin embargo, es esencial ser conscientes de los riesgos asociados con un uso excesivo, especialmente en la infancia y adolescencia. Finalmente fomentar un equilibrio saludable y supervisar activamente el uso de tecnología puede ayudar a prevenir problemas de salud mental y asegurar un desarrollo saludable para nuestros jóvenes.