¿Qué te perecerían para este fin de semana unos sopes de masa azul con una base de guacamole, jitomate y unas peculiares carnitas de atún?

Este antojito mexicano está muy tentador, ¿verdad?  La receta que hoy te compartimos está enriquecida con vitamina C, E y ácidos grasos Omega-3, ideales para nutrir tu piel y cabello, así como para apoyar a un buen funcionamiento cardiovascular.

Desde la época prehispánica este platillo representa una parte de la exquisita cultura gastronómica de México.
Desde la época prehispánica este platillo representa una parte de la exquisita cultura gastronómica de México.
Cuando hablamos de antojitos mexicanos, muchas veces pensamos en ellos como “comida chatarra” debido a su contenido en carbohidratos, pero en realidad son muy nutritivos y pueden llegar a constituir una comida completa gracias a sus diversas formas de preparación, las cuales han surgido con el paso de los años.

Uno de los primeros que se nos vienen a la mente es: “el sope”. Desde la época prehispánica este platillo representa una parte de la exquisita cultura gastronómica que define a México; su origen proviene de las raíces del centro y sur del país. A lo largo de los años ha conquistado paladares convirtiéndose en uno de nuestros placeres culinarios favoritos, tanto que hoy los encuentras hasta con pescados y mariscos.

Este delicioso platillo, cortesía de Atún Dolores, es un antojito mexicano muy nutritivo. Por ello te propone darle un giro a este tradicional manjar y preparar unos sopes de masa azul con una base de guacamole con jitomate y unas peculiares carnitas de atún.

Este platillo proveerá a tu organismo grandes cantidades de vitaminas C y E gracias al aguacate que ayudarán a nutrir tu piel, uñas y cabello; por otra parte, el atún con sus ácidos grasos Omega 3 proporcionará altos niveles de antioxidantes y en combinación mejoran las funciones cardiovasculares.

¿Qué necesitas?

  • 1 paquete de Carnitas de Atún

(Encuéntralas en la sección de Congelados del supermercado)

  • 8 sopes de masa azul
  • 4 dientes de ajo
  • 4 cucharadas de cilantro, finamente picado
  • 3 aguacates maduros
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • 3 chiles serranos rojos, en rodajas
  • 2 jitomates, en cubos chicos
  • 2 limones, en jugo
  • 1 1/2 tazas de jugo de naranja
  • 1 manojo chico de cilantro
  • 1 manojo chico de hierbas de olor
  • 1 cucharada de pimienta gorda
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cebolla chica, finamente picada
  • ½ cucharadita de pimienta negra, recién molida

¿Cómo los preparas?

  • Agrega en un tazón grande las Carnitas de Atún junto con el jugo de naranja, hierbas de olor, ajo, pimienta y mezcla. Cubre con plástico adherente y refrigera durante 1 hora.
  • Muele el aguacate en un recipiente hasta obtener un puré terso; incorpora el jitomate, cebolla, chile, cilantro, jugo de limón, sal y pimienta.
  • Añade las carnitas en una cacerola caliente con aceite y dora hasta que estén fritas.
  • Unta a cada sope el guacamole, coloca encima las carnitas y decora con hojas de cilantro. ¡Te van a encantar!

En la Ciudad de México y algunos estados del centro como Tlaxcala y el Estado de México, se acostumbran los sopes de masa blanca, amarilla, azul e incluso elaborada a base de nopal.

¡Atrévete a probar esta deliciosa propuesta en todas las variantes de la masa! ¿Cuál crees que sea tu favorita?

 

Image courtesy of Cortesía

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