Pozole, tesoro mexicano y uno de los platillos más balanceados

El pozole es una excelente opción de sabor y nutrición que nos permite disfrutar sin remordimientos en estas fiestas patrias y para convertir en un día especial, cualquier fecha del año nos comparte Juan Villegas, químico de formulaciones de El Tizoncito.

El pozole es uno de los platillos más balanceados ya que aporta diversos elementos nutritivos.
El pozole es uno de los platillos más balanceados ya que aporta diversos elementos nutritivos.
La llegada de septiembre nos trae días llenos de fiesta y orgullo mexicano. En el contexto de estas fechas, una de las referencias en cuanto a sabor, tradición y cultura, es el pozole, un patillo que data de la época prehispánica y es a su vez un referente gastronómico nos sólo en México, sino en todo el mundo.

Juan Villegas encargado de la calidad en el centro de distribución de El Tizoncito, nos menciona que contrariamente a lo que se cree, el pozole es uno de los platillos más balanceados ya que aporta diversos elementos nutritivos, disfrutar de un rico plato no es algo que deba preocupar, al contrario, el pozole se hizo para ser disfrutado y deleitarse con su aroma y sabor.

El pozole es un platillo prehispánico, su nombre en náhuatl quiere decir “espuma” por el efecto que se produce al cocer los granos de maíz. Es alimento muy diverso al ser preparado de diversas formas y colores, entre sus principales elementos encontramos la carne de pollo o cerdo, lechuga, orégano, cebolla, chile guajillo, rábanos y limón.

Estos son algunos aportes nutricionales que un plato de pozole ofrece al organismo a través de sus ingredientes:

  • Granos de maíz: hidratos de carbono, hierro, potasio, magnesio, fibra.
  • Carne: Proteínas, sodio, potasio, magnesio, zinc y vitamina A.
  • Chile Guajillo: hidratos de carbono, vitamina C y A, calcio y hierro.
  • Lechuga: vitamina A, B, C y E, agua, antioxidantes, calcio, fosforo, hierro.
  • Orégano: antioxidantes, antibiótico, vitamina K, y fibra.
  • Cebolla: fibra, vitamina C, baja en sodio y carbohidratos.
  • Rábanos: fibra, aminoácidos, vitaminas B y C, yodo, magnesio y azufre.
  • Limón: vitamina C, bajo contenido de calorías, ácido cítrico y potasio.

De igual forma que otros platillos de la gastronomía mexicana, El pozole contiene elementos 100% mexicanos como el maíz y el chile, que fueron mezclados con otros ingredientes de origen mediterráneo que lo enriquecen en sabor: es el caso del orégano y el rábano.

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Imagen cortesía de El Tizoncito


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Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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