La meditación es una práctica que puede ayudarte a conciliar el sueño sin necesidad de usar medicamentos, pues se enfoca en reducir el estrés y la ansiedad, para relajar de una manera consciente al cuerpo y a la mente.
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Tomar medicamentos para conciliar el sueño o mantenerse dormido de manera continua durante toda la noche, parece ser una solución bastante accesible y fácil para quienes padecen problemas del sueño, tales como el insomnio crónico.
La meditación es una práctica que puede ayudarte a conciliar el sueño sin necesidad de usar medicamentos, pues se enfoca en reducir el estrés y la ansiedad, para relajar de una manera consciente al cuerpo y a la mente.
Tila, la aplicación desarrollada en México que busca ayudar a la población a mejorar su calidad de sueño y bienestar te cuenta más sobre las pastillas para dormir y sus implicaciones.
El insomnio y las dificultades para dormir son un problema común y se considera “crónico” si ocurre tres noches o más a la semana por al menos tres meses.
Así que, si tienes problemas para dormir de manera frecuente, es probable que estés pensando en conseguir una receta para pastillas para dormir o somníferos. Sin embargo, estos medicamentos a menudo no son la mejor opción, y pueden causar otros problemas.
Las pastillas para dormir tienen una lista de efectos secundarios negativos que van desde mareos, aturdimiento, dolor de cabeza, somnolencia prolongada, problemas gastrointestinales, hasta problemas de memoria, de atención o desempeño y, la mayoría de ellos pueden generar dependencia.
Así que, si buscas conciliar el sueño de manera natural y sin afectar tu organismo, Tila te da una gran opción, la meditación.
La meditación es una práctica que puede ayudarte a conciliar el sueño sin necesidad de usar medicamentos, pues se enfoca en reducir el estrés y la ansiedad, para relajar de una manera consciente al cuerpo y a la mente.
Algunos de los beneficios de esta práctica son:
Reduce significativamente el estrés y la ansiedad acumulados durante el día.
Ayuda a mantener una mente consciente sobre todo lo que sucede en nuestro interior y en nuestro entorno, lo cual, lleva a una vida mucho más sana, tranquila y feliz.
El tiempo de sueño aumenta y, además, mejora. Es decir, no solo comienzas a dormir más, también dormirás mejor. Aunque el tiempo de sueño sea reducido, durante las pocas horas que duermas, descansarás profundamente y tendrás mucha más energía.
Mejora tu concentración y rendimiento durante el día.
Algunas técnicas que puedes aplicar para comenzar a meditar antes de dormir son los ejercicios de respiración, por ejemplo, puedes inhalar profundo contando mentalmente hasta el cuatro, luego sostén el aire durante seis segundo y, finalmente, exhala contando hasta el seis.
Otra recomendación es que utilices una meditación guiada que te lleve paso a paso hacia un estado de relajación profunda y consciente.
Puedes utilizar las meditaciones especializadas en sueño y relajación que hay en Tila, para comenzar con esta práctica tan asombrosa, la meditación.
En reunión virtual, encabezada por el director general, Zoé Robledo, se acordó reforzar la capacitación al personal de hematología para el manejo de plaquetas y productos sanguíneos.
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Autoridades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en reunión con madres y padres de menores con padecimientos oncológicos que son atendidos en hospitales de la institución, acordaron iniciar un chatbot, programa informático que funciona mediante inteligencia artificial, a fin de dar seguimiento a los casos específicos.
El Paquete Económico 2021 estima que el crecimiento real de la economía mexicana se ubicará entre 3.6% y 5.6%.
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La senadora Alejandra Reynoso Sánchez planteó que el Senado requiera a la Secretaría de Salud un informe sobre las acciones realizadas por el Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud, con el objetivo de conocer el diagnóstico y los retos existentes en materia de telemedicina en México.
Actualmente son muy populares los contenidos en redes sociales sobre el uso de parches para combatir el acné, sin embargo, especialistas de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD) no los recomiendan para tratar este padecimiento.
Cuidado con el uso de parches para acné.
Aclararon que algunos parches o apósitos, son utilizados comúnmente por profesionales de la salud como coadyuvantes en la cicatrización de heridas que no pueden sanar fácilmente, quemaduras, lesiones en la piel y cirugías.
Si bien los parches hidrocoloides absorben el exudado (de escaso a moderado), apoyan la cicatrización en un ambiente húmedo y actúan como una barrera contra contaminantes externos (bacterias, agua, suciedad), los médicos de la FMD advirtieron sobre los riesgos que puede representar utilizar estos productos para el acné sin la recomendación de un profesional de la salud.
La doctora Susana Canalizo, vicepresidenta de la FMD, explicó que “adoptar el uso de parches de grado cosmético puede ser potencialmente peligroso para el paciente con acné ya que se corre el riesgo de tener alguna reacción a los activos e incluso ocasionar otro tipo de lesiones”.
La especialista en dermatología resaltó la importancia de diferenciar los parches hidrocoloides de uso médico y de uso cosmético.
Estos últimos contienen –en su mayoría– ácido salicílico, sustancia que es delicada porque si se usa de manera indiscriminada puede ocasionar lesiones más graves de acuerdo con la concentración.
La doctora Rossana Llergo, presidenta de la FMD, detalló que el acné es una enfermedad inflamatoria del folículo pilosebáceo que se caracteriza por exceso de secreción de grasa, taponamiento del folículo piloso, incremento de cutibacterium acnes e inflamación. Las lesiones pueden ir desde espinillas hasta nódulos y quistes.
Aunque los adolescentes son la población afectada principalmente, a cualquier edad se puede desarrollar acné.
Entre las principales causas están los cambios hormonales durante la pubertad, el embarazo, así como la menstruación, el uso de algunos métodos anticonceptivos hormonales y el estrés.
“Es por ello que no se recomienda utilizar cualquier producto cosmético porque el acné requiere un tratamiento de tipo sistémico, con medicamentos específicos, además del acompañamiento de un médico especialista.
De no tratarse adecuadamente puede dejar secuelas permanentes como cicatrices y manchas post-inflamatorias”, agregó.
Finalmente, la doctora Llergo reiteró que la FMD informa a la población sobre las mejores opciones para el cuidado de la piel y enfatizó la importancia de acudir a una consulta dermatológica para que el médico, con base en el historial clínico y una exploración, recomiende el tratamiento más adecuado. El diagnóstico oportuno y evitar la automedicación son determinantes para disminuir las complicaciones.
La Comisión Permanente exhortó a la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) a fortalecer los mecanismos y estrategias para dar seguimiento a la regulación, vigilancia y verificación permanente de las empresas, distribuidoras y establecimientos que comercialicen, vendan, renten y realicen llenado de tanques de oxígeno medicinal.
Por instrucciones del presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, el subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, Hugo López-Gatell Ramírez, se reunió con el presidente de la República Argentina, Alberto Fernández, y la secretaria de Acceso a la Salud, Carla Vizzoti, para dialogar sobre los diferentes proyectos de vacunas contra COVID-19 y compartir las experiencias de ambos países en torno a la pandemia.
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Se informan avances del primer encuentro que sostiene el Gobierno de México con otro gobierno de América Latina para sobre los diferentes proyectos de vacunas contra COVID-19; y compartir experiencias de ambos países en torno a la pandemia.
Primera experiencia sexual modifica circuito de recompensa
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Dice la voz popular que “la primera vez” marca al individuo y la ciencia parecer avalar el dicho. Resulta que la primera relación sexual provoca una mejoría en el desempeño en los episodios íntimos posteriores. Esto es relevante porque la conducta sexual es una conducta innata. Es decir, que está genéticamente determinada y, por lo tanto, en la que no interviene el aprendizaje.
Si estas embarazada, es importante estar consciente, de que puedes tener un mayor riesgo de enfermarte gravemente a causa del COVID-19.
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La Dra. Lexanne Mauney, obstetra-ginecóloga en el Hospital Houston Methodist, nos ayuda aclarando preguntas que posiblemente inquieten a las mujeres embarazadas durante la pandemia.
Si estas embarazada, es importante estar consciente, de que puedes tener un mayor riesgo de enfermarte gravemente a causa del COVID-19.
¿Estar embarazada es de alto riesgo?
«Inicialmente, había muchos datos confusos sobre si estar embarazada realmente aumenta el riesgo de COVID-19 en una mujer», dice la Dra. Mauney. «Sabemos desde hace mucho tiempo que las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de enfermarse gravemente como resultado de enfermedades respiratorias comunes, como la gripe”.
La Dra. Mauney explica que los datos ahora muestran que la probabilidad de experimentar un caso grave de COVID-19 es en efecto, mucho mayor en las mujeres embarazadas.
«Existe una creciente evidencia de que un porcentaje significativamente mayor de mujeres embarazadas, son hospitalizadas como resultado de COVID-19, en comparación con las mujeres no embarazadas. De hecho, las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de ser admitidas en Unidades de Cuidados Intensivos y requerir de asistencia respiratoria», advierte la especialista.
Por ello, es importante estar consciente, si estas embarazada, de que puedes tener un mayor riesgo de enfermarte gravemente a causa del COVID-19.
Esto también significa que debes practicar seriamente medidas preventivas como el distanciamiento social, el uso del cubrebocas y una higiene adecuada de manos.
¿Puedo contagiar a mi bebé de COVID-19?
Aparte del riesgo estando embarazada, probablemente estés preocupada por el riesgo de transmitir COVID-19 a tu bebé, en caso de que te enfermes. Pero, según la Dra. Mauney, no debes preocuparte demasiado por esto último.
«Hay informes anecdóticos de madres que transmiten COVID-19 a sus bebés, pero en general, las pruebas de la placenta indican que la transmisión vertical de este virus es extremadamente rara«, explica la Dra. Mauney.
«Sin embargo, no deja de ser importante el que evites enfermarte, ya que los síntomas de COVID-19 definitivamente pueden hacer que el embarazo sea de alto riesgo, y podría incluso resultar en un viaje al hospital».
¿Es normal estar tan estresada?
El embarazo de por sí, es estresante; sin contar con una posible depresión post parto, de la que también debemos estar atentos. «Sabemos que la depresión puede tener efectos negativos sobre el embarazo, lo que lleva a un bajo peso al nacer, un mayor riesgo de parto prematuro y otros resultados negativos para el bebé y la madre», advierte la Dra. Mauney.
«Si te sientes deprimida o ansiosa, no dudes en comunicarte con tu obstetra-ginecólogo. El estrés y la ansiedad característicos de la pandemia son totalmente normales, pero podemos ayudar a reducir el riesgo de que la depresión afecte tu embarazo”.
¿Estando embarazada es seguro ir a trabajar durante el COVID-19?
Seamos realistas, necesitamos trabajar, a pesar de la pandemia. Y es posible que no tengas la oportunidad de trabajar desde casa durante el embarazo. Entonces, ¿qué tan preocupada deberías estar por tu seguridad al momento de trabajar?
«Yo animo a las futuras mamás a seguir trabajando, pero con precaución adicional», dice la Dra. Mauney. «Para garantizar tu seguridad en el ambiente de trabajo, debes tener en cuenta el distanciamiento social, y exigir que en tu entorno (empleados e invitados) se use cubrebocas y promover la práctica de una higiene adecuada de manos.
Además, recomiendo que las mamás embarazadas soliciten trabajar en áreas con el menor riesgo de exposición a alguien que podría tener COVID-19 y si es necesario, no temas pedirle a tu obstetra-ginecólogo una carta que puedas proporcionarle a tu empleador, indicando que se deben tomar todas las precauciones anteriores; y así garantizar condiciones seguras en tu trabajo”.
¿Mi atención prenatal sigue siendo segura durante el COVID-19?
«La atención prenatal es uno de los pasos más importantes para disminuir la morbilidad materna y neonatal», explica la Dra. Mauney. «Aunque estamos en medio de una pandemia y estés en alerta máxima evitando el COVID-19, es vital que sigas las pautas de atención prenatal de tu obstetra-ginecólogo y comprendas que tu atención prenatal sigue siendo de suma importancia».
Para mantener tu salud y la de tu bebé, además de ayudar a reducir tu riesgo, los obstetras y ginecólogos han cambiado muchas citas presenciales médicas por consultas virtuales.
De igual forma, los consultorios médicos y los centros de imagenología en los hospitales están tomando medidas adicionales para mantenerte segura al momento de asistir a una consulta presencial.
«La frecuencia de las consultas virtuales en comparación con las visitas en persona variará según el trimestre, pero muchos de tus controles prenatales tempranos se pueden realizar mediante consultas virtuales «, explica la especialista del Hospital Houston Methodist.
¿Puedo seguir amamantando?
«La lactancia materna es ser una experiencia muy importante, debido al vínculo afectivo que se desarrolla entre la madre y el bebé, y también puede ser segura durante la pandemia», asegura el Dr. Mauney.
«Recomiendo usar una mascarilla y lavarse las manos antes y después de hacerlo, pero por lo demás, estoy a favor de la lactancia materna a pesar de la pandemia».
Además, el Dr. Mauney dice que los anticuerpos que pasan a través de la leche materna podrían potencialmente ayudar a proteger a tu bebé durante esta pandemia, aunque aún no lo sabemos con certeza.
¿Cómo planifico el cuidado de mi bebe durante la pandemia?
La pandemia del COVID-19 probablemente también ha complicado diversos aspectos del cuidado infantil, los cuales anticipaste para después de tu permiso laboral por maternidad.
Tal vez siempre has asumido que tus padres o suegros iban a ayudar en este importante aspecto, o tal vez siempre pensaste que contratar ayuda en casa o enviar a tu hijo a la guardería era el camino a seguir. ¿Pero estas son opciones seguras actualmente?
«Resolver el desafío del cuidado infantil durante esta pandemia realmente solo implica un poco más de planificación de lo habitual», dice el Dr. Mauney.
Si planeas pedir ayuda a tus suegros o padres, asegúrate de que ellos estén entusiasmados con el cumplimiento de las medidas necesarias para garantizar la seguridad de tu bebé.
«Si tus suegros o padres vuelan o viajan desde un área donde prevalece la propagación comunitaria del COVID-19, deben aislarse el mayor tiempo posible antes de interactuar con tu bebé; al menos 10 días», recomienda el Dr. Mauney. «También necesitarán usar un cubrebocas cuando estén cerca del bebé; y también practicar una excelente higiene de manos».
Si planeas apoyarte en una guardería en casa o una guardería tradicional, asegúrate de que la persona o el lugar estén tomando todas las precauciones adicionales necesarias para mantener seguro a tu bebé.
El pago vía SPEI de la renovación de modalidades de aseguramiento voluntarias se habilitó al inicio de la pandemia, además de la obtención del formato de pago de la renovación o inscripción a estos esquemas a través de los servicios de IMSS Digital.
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El pago vía SPEI de la renovación de modalidades de aseguramiento voluntarias se habilitó al inicio de la pandemia; además de la obtención del formato de pago de la renovación o inscripción a estos esquemas a través de los servicios de IMSS Digital.
Si queremos dejar huella este año, debemos equilibrar nuestra salud mental y física, hacer sinergia y ser empáticos.
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La incertidumbre que nos dejó el 2020 nos ha puesto a pensar si el 2021 será igual. Ante una situación que no podemos controlar del todo, debemos plantear algunos cambios que podemos realizar de manera individual y puedan favorecer nuestra salud a lo largo de este nuevo año que comienza.
Si queremos dejar huella este año, debemos equilibrar nuestra salud mental y física, hacer sinergia y ser empáticos.
La tradición de comer las 12 uvas para dar la bienvenida al nuevo año y evocar a la buena suerte, va más allá que sólo un entrañable y divertido momento para convivir.
Es la representación de un nuevo comienzo al comprometernos con nosotros mismos para cumplir propósitos que llevamos tiempo tratando de alcanzar.
Sin duda, esta tradición de los 12 propósitos es una de las más esperadas a inicios de cada año, pero, ¿cómo cumplirlos trabajando desde el interior, modificando nuestros hábitos en favor de nuestra salud, y manteniéndolos todo el año?
El Dr. José Roberto Silvestri Tomassoni, especialista en Ginecología y Obstetricia nos explica que tenemos enfrente una nueva oportunidad de alcanzar un estado de salud óptimo a lo largo del año y que esto se convierta en un estilo de vida permanente.
El primer paso para que funcione es plantearnos si en realidad estamos preparados para hacer cambios permanentes; por ejemplo ¿Conozco mi estado de salud actual?, ¿Estoy consciente del tiempo que he invertido en mi bienestar?, ¿Sé qué cuidados debo de tener de acuerdo a mi estilo de vida?, ¿Llevo una alimentación sana? ¿Hace cuánto no tengo un chequeo médico?, ¿Estoy durmiendo lo necesario para equilibrar mi salud?, ¿Me he notado ansioso por la incertidumbre que vivimos el año pasado
Si te surgieron más preguntas de las mencionadas es necesario hacer un punto de inflexión, mirar hacia atrás, evaluar lo conseguido y así planificar para prevenir y orientar los objetivos futuros.
Por ello te compartimos una sugerencia de los 12 propósitos de salud para vivir con consciencia en este 2021:
Mejorar mis hábitos alimenticios y detectar síntomas tempranos
Durante el confinamiento se han modificado nuestros hábitos alimenticios, como consecuencia del cambio de estilo de vida que acostumbrábamos; incluso, se han visto afectados también por la ansiedad del encierro; lo cual, nos ha llevado a aumentar algunos kilos.
Pero, si este aumento de peso va acompañado de fatiga, rostro hinchado, problemas para tolerar el frío, dolor articular y muscular, estreñimiento, piel seca o cabello seco y delgado puede ser una alerta de hipotiroidismo. Lo ideal, es poder reconocer los síntomas y acudir a tiempo al médico.
Las mujeres tienen diez veces más posibilidades de padecer hipotiroidismo que los hombres; sobre todo a partir de la menopausia, afirma el Dr. Silvestri.
Disminuir la ansiedad y fomentar el bienestar mental
Para saber si estamos padeciendo un cuadro de ansiedad, es importante identificar si nuestra actitud o tolerancia en la etapa de confinamiento se ha visto modificada y si estoy presentando síntomas como: miedo, nerviosismo, agitación o tensión; sensación de peligro inminente o pánico o sensación de debilidad o cansancio permanente, entre otros síntomas.
Lo ideal para evitarlo es procurar caminar 20 minutos al aire libre, buscar actividades de recreación que nos mantenga ocupados (leer, armar un rompecabezas, ver una película).
En caso de que ninguna actividad de esparcimiento funcione, es necesario buscar ayuda con un especialista.
Disfrutar lo que te hace sentir pleno
Es importante en la medida de lo posible, recuperar las actividades que se puedan realizar en confinamiento y que te provocan bienestar. Fomenta relaciones sanas con la familia ya que con el aumento de la convivencia tras este confinamiento, puede perderse el interés por la pareja.
Si este desinterés se presenta acompañado de ansiedad, depresión, estrés o cansancio puede ser trastorno del deseo sexual hipoactivo (TDSH). El Dr. Roberto Silvestri recomienda acudir con un profesional de la salud.
Fomentar rutinas saludables del sueño
Realizar cambio de hábitos sanos como dormir al menos 8 horas diarias, para mantenerte en estado de atención, aumentar tu rendimiento y sobre todo, mantener tu sistema inmune en equilibrio.
Empieza por soltar malos hábitos antes de irte a la cama:
· no utilices dispositivos electrónicos media hora antes de acostarte
· no consumas carbohidratos a partir de las 6:00 p.m.
· respeta tu ciclo del sueño
· evita hacer ejercicio despué de las 6.00 p.m.
· relájate antes de pensar en dormir, una lectura corta puede ayudar
En caso de que no podamos conciliar el sueño, una suplementación de melatonina de liberación prolongada, nos ayudará a tener un sueño reparador y regular nuestro ciclo del sueño.
Fomentar pensamientos positivos
Buscar un estado emocional óptimo en nosotros y contribuir en el estado emocional de las personas con las que convivimos, es una responsabilidad; por ello, explorar nuevas nuevas vías de solidaridad nos ayudará a cambiar pensamientos negativos por positivos.
En caso de que en nuestro pensamiento tengamos un patrón recurrente de sentimientos de inutilidad, odio a nosotros mismos, culpa, irritabilidad, melancolía y/o tristeza inexplicable, dificultad para conciliar el sueño o falta de energía, podríamos estar padeciendo un cuadro de depresión y por ello, es importante identificarlo y acudir con un profesional que pueda ayudarnos.
Cuidarme desde adentro como lo hago por fuera
Con la llegada del Covid-19 debemos prevenir los riesgos de contagio pero además, es necesario mantener el equilibrio de nuestro sistema inmune para evitar problemas metabólicos y disminuir la inflamación interna y aumentar los antioxidantes. Nada merece más la pena que tener la tranquilidad de haberse cuidado por dentro.
La melatonina y la Vitamina D3 son tratamientos preventivos de enfermedades respiratorias.
Ambas equilibran la capacidad antioxidante y regulan la función inmune del organismo y pueden combinarse o bien, utilizarse en forma independiente
Disminuir riesgo de enfermedades durante el confinamiento
Se ha visto en la etapa de confinamiento, un aumento en los casos de ansiedad, depresión y malas relaciones de pareja; esto, se atribuye a no recibir rayos del sol, lo cual ocasiona deficiencia de vitamina D.
En adultos mayores el consumo de dicha vitamina tendrá un impacto positivo en su salud en general, al mejorar la fuerza muscular, fortalecer sus huesos, disminuír el riesgo de caídas por atrofia de fibras musculares; además, mejora el equilibrio y el sistema inmune.
De acuerdo con el Dr. Silvestri Tomassoni es importante conocer tus niveles de Vitamina D3 y corregir su deficiencia con 4,000 UI diarias.
Prevenir hipertensión y diabetes o bien, atenderlas
Prevenir estas enfermedades durante el confinamiento puede ser un diferencial; tomar 8 vasos de agua, reducir la ingesta de grasas, bajar o mantenernos en nuestro peso, nos ayudará a prevenirlas.
Además, el consumo de Vitamina D3 en personas que ya padecen hipertensión, disminuye la inflamación y regula la presión arterial y en personas que padecen diabetes, interviene en la síntesis de acción y secreción de insulina, aumentando los receptores y mejorando los niveles de glucosa sérica.
Alcanzar el bienestar psicológico para ser más feliz
No te presiones ante un un cambio radical, ya que será complejo cumplirlo, aplica un día a la vez. Procúrate un bienestar psicológico y concéntrate en un plan de salud física, una buena alimentación, descanso y complementación vitamínica necesaria para que realmente tengas una repercusión positiva en tu vida.
Pequeños cambios en el estilo de vida son más fáciles de cumplir que hacer cambios drásticos. Piensa que esto te llevará a un nuevo estilo de vida, uno más saludable.
Evolucionar del “bienestar” al “bienser” (Healthquity)
Incorporar nuevos hábitos de bienestar diario, alimentación saludable y casera ahora son parte de nuestra rutina para cuidar de nuestra salud.
Monitorea mensualmente la salud familiar para velar por el bienestar común y social. El confinamiento nos ha traído grandes retos, pero también nos ha dado grandes oportunidades, “no las desaproveches”. Sólo es cuestión de una actitud positiva.
Preocuparme menos y ocuparme más
Después de esta etapa de confinamiento somos mucho más conscientes de aquello que hacemos y sentimos y esto nos obliga a realizar un consumo consciente y ético, un cambio de nuestras prioridades: fomentando una vida más tranquila a través de la prevención en materia de salud.
Ser generoso
La vida es una cadena llena de reacciones. Si queremos dejar huella este año, debemos equilibrar nuestra salud mental y física, hacer sinergia y ser empáticos. Si te cuidas tú, cuidas a los demás y viceversa.
Conviértete en una persona resilente; la resilencia es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, transformado el dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas. Una persona resilente comprende que es el arquitecto de su propia alegría y de su propio destino, concluye el Dr. Silvestri Tomassoni.
Esos dispositivos captan a las generaciones más jóvenes, señala en una iniciativa la diputada Medel Palma. Causan inflamación de vías respiratorias, de garganta y tos seca, así como infecciones virales.
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La secretaria de la Comisión de Salud de la Cámara de Diputados, Carmen Medel Palma, presentó una iniciativa que reforma la Ley General para el Control del Tabaco, con el fin de prohibir los productos de nicotina y productos de tabaco novedosos y emergentes.
Estuvieron presentes por parte del IMSS licenciado Javier Guerrero García, secretario general; doctor Víctor Hugo Borja Aburto, director de Prestaciones Médicas; doctora Asa Cristina Laurell, directora de Planeación Estratégica e Institucional; doctor Manuel Cervantes Ocampo, coordinador de Atención Integral a la Salud Primer Nivel; y a la enfermera Gisela Álvarez Reyes, secretaria de Admisión y Cambios del SNTSS.
También, la Maestra María Isabel López López, Jefa del Área de Enfermería en la Coordinación de Unidades Médicas de Alta Especialidad del Tercer Nivel; Maestra Sandra Guadalupe Moya Sánchez, Jefa del Área de Enfermería en la Coordinación de Atención Integral del Segundo Nivel; Maestra Norma Patricia Torres López, Jefa de Enfermería en la Coordinación de Atención Integral a la Salud en el Primer Nivel.
Además de la presencia virtual de todas las Jefaturas de Enfermería en las 35 representaciones del IMSS en los estados, y 25 Unidades Médicas de Alta Especialidad (UMAE), los secretarios generales del SNTSS en las entidades. Y los representantes estatales del IMSS: doctora María Victoria Sánchez, de Yucatán; doctor Edgar Javán Vargas Salazar, de Colima; Xóchitl Romero Guerrero, de Quintana Roo; y doctor Jorge Martínez Torres, por Nayarit.
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En la lucha contra la pandemia ha sido fundamental el desempeño de enfermeras y enfermeros del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), que han ayudado a salvar vidas a través de cuidados basados en evidencias científicas, atención a las necesidades humanas, bajo principios disciplinares y éticos.
