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Cambios emocionales
Durante la transición a la menopausia es común sentir irritabilidad, ansiedad,
tristeza o cambios de humor. Esto se debe en parte a las variaciones hormonales, pero también al estrés, la falta de sueño, responsabilidades familiares o antecedentes de depresión. Estos cambios suelen disminuir una vez que la menopausia se estabiliza.
Salud sexual y deseo
El deseo sexual puede disminuir por varios factores: sequedad vaginal, dolor en las relaciones, menor producción de estrógenos y testosterona, cansancio o
situaciones emocionales. La sexualidad no desaparece, se transforma. Con
tratamiento y comunicación en pareja, es posible mantener una vida íntima plena.
Síntomas físicos que afectan el ánimo
- Sofocos y sudoración nocturna
- Insomnio o sueño interrumpido
- Cansancio y fatiga
Estos síntomas pueden influir en el estado de ánimo y la calidad de vida.
¿Qué puede ayudar?
Para el bienestar emocional:
- Dormir lo suficiente y tener horarios regulares
- Hacer actividad física
- Practicar técnicas de relajación (respiración, meditación, yoga)
- Buscar apoyo psicológico si es necesario
- Tener tiempo para una misma
Para la salud sexual:
- Usar lubricantes o hidratantes vaginales
- Consultar sobre estrógenos locales si hay dolor o sequedad
- Hablar abiertamente con la pareja
- Acudir a terapia sexual si se necesita
Un enfoque integral
La menopausia no debe vivirse en silencio ni con resignación. Es una etapa de
cambios, pero también una oportunidad para cuidar la salud, el cuerpo y las
emociones. Con acompañamiento médico, cada mujer puede encontrar el
tratamiento y estilo de vida que mejor se adapte a ella.
Datos profesionales:
Dr. José María Torres Rincón
Ginecólogo y Obstetra
Cédula de especialidad: 7817814
Certificación CMGO: 1270
Grupo Médico Gelati
