5 hábitos para alcanzar una vejez saludable
Raúl Medina Campos, Subdirector de Investigación Epidemiológica Geriátrica y uno de los autores del “Estudio de Carga de la Enfermedad en Personas Adultas Mayores: Un Reto para México” 1 nos informa de 5 hábitos que promueven un envejecimiento sano.
![Para alcanzar una vejez saludable se requiere adoptar desde etapas tempranas de la vida conductas que reducen el riesgo de desarrollar enfermedades a largo plazo.](https://plenilunia.com/wp-content/uploads/2017/12/SALUD-20171209-ENVEJECIMIENTO-SANO-562x373.jpg)
Los 5 hábitos que pueden ayudarnos a juntos promover envejecimiento sano se encuentran:
- La realización de actividad física de forma regular.
- Tener una dieta saludable.
- No fumar.
- Consumir alcohol de manera moderada.
- Mantener los vínculos sociales durante toda la vida.
También destacó la importancia de implementar nuevas y mejores políticas públicas, así como adaptar al sistema de salud para responder adecuadamente a las necesidades de atención de la población envejecida del México actual. Sostuvo que estudios sobre el envejecimiento poblacional y las condiciones de salud permitirán orientar mejor la atención a las personas mayores.
Referencias
- Luis Miguel Gutiérrez Robledo, Carmen García Peña, Raúl Medina Campos, Lorena Parra Rodríguez, Mariana López Ortega, José Mario González Meljem y Héctor Gómez Dantés; Estudio de carga de la enfermedad en personas adultas mayores: Un reto para México; Resumen ejecutivo; Instituto Nacional de Geriatría; Disponible en el URL http://www.cdi.salud.gob.mx/descargas/publicaciones-inger/ResumenEjecutivo_Final_20Oct.pdf
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