Estilo de Vida
Realiza un cambio positivo en tu alimentación con esta rica receta
La obesidad en México ha tenido un aumento sin precedente y su velocidad de incremento ha sido una de las más altas en el ámbito mundial. (más…)
A cocinar
Recetas nutritivas para llevar una dieta equilibrada
Comer sano es incluir en la dieta diaria una cantidad equilibrada de grasas, carbohidratos y proteínas, se debe también incluir alimentos con alto contenido en vitaminas y minerales. Pero, ¿sabías que los geminados cumplen una función especial en la nutrición diaria? Te compartimos tres recetas nutritivas para llevar una dieta equilibrada. (más…)
Alimentación Saludable
Así es como podrás eliminar el azúcar de tu dieta
El azúcar está en todas partes. Aumenta el sabor de nuestros alimentos y bebidas, se encuentra en nuestros productos de belleza y también en algunos medicamentos. Seamos realistas: el azúcar realmente hace la vida un poco más dulce. (más…)
Mente Sana
Asegura un buen descanso y descubre el placer de dormir. Te damos 10 claves
El confinamiento en el que hemos estado en los últimos meses nos ha enseñado que debemos replantearnos nuestros hábitos. Seguramente más de uno hemos tenido algún problemilla a la hora de ir a dormir, pues el estrés y cambio de rutina nos puede quitar el sueño. (más…)
Padecimientos
Diabetes y riesgo cardiovascular, lo que debes de saber
En México existen cerca 8.6 millones de personas que viven con diabetes. Vivir con esta condición implica un riesgo de 2 a 6 veces más alto de riesgo cardiovascular en comparación con una persona que no la presenta. Esto se traduce en la posibilidad de que 85% de las personas con diabetes desarrollen una complicación cardiovascular. Más de 11 millones de mexicanos están en riesgo de presentar alguna complicación cardiovascular, sólo por tener diabetes. (más…)
En forma
Cómo crear una rutina mañanera exitosa
Si eres una de las personas que se han tenido que ajustar al trabajo de manera remota, probablemente ya sepas que puede ser más difícil de lo que parece. Te compartiremos algunos consejos para crear una rutina mañanera exitosa y tengas un día productivo. (más…)
Alimentación Saludable
5 hábitos saludables para adoptar desde casa y sentirte muy bien
Crear hábitos saludables es difícil, pero mantenerlos puede serlo aún más, ya que todos queremos ser una mejor versión de nosotros mismos, pero no es fácil. En promedio, toma alrededor de dos meses formar un nuevo hábito; pero puede tomar de 2.5 a 36 semanas, dependiendo de cuál sea éste. (más…)
Alimentación Saludable
¿Qué comer si realizas ejercicio?
El interés por el cuidado personal, la atención a los alimentos y el estado físico va en aumento. De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), los nutrientes esenciales para garantizar una alimentación saludable y la energía que cada persona necesita, son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua. (más…)
Estilo de Vida
¿Conoces los beneficios que el café aporta a tu salud?
Para muchas personas el café es mucho más que una bebida, es una forma de vida. Si eres un amante del café, te encanta su sabor, aroma, y el ritual de comenzar el día con una humeante taza de café; sabes bien que la cafeína te anima, pero puede entusiasmarte más saber que además del placer que provoca a tus sentidos, también puede ofrecerte beneficios a la salud. (más…)
Mente Sana
Cinco actividades sencillas que puedes hacer en casa para relajarte
¿Sabías que el 15 de agosto es el Día Mundial de la Relajación? Esta celebración tiene como objetivo que las personas sean más conscientes de su salud física y mental para así reducir los niveles de estrés que constantemente viven. (más…)
Diabetes
Vivir con diabetes en la nueva normalidad, claves para un cuidado integral
La nueva normalidad ha comenzado y con ella la gente ha empezado a salir a las calles, por lo que es importante recordar que las personas que viven con alguna condición de salud, tal como la diabetes, deben seguir reforzando las medidas de seguridad a fin de prevenir un contagio por COVID-19. (más…)
Geriatría
Consejos para mantenerte activo y cuidar la salud hoy y siempre
Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition. Una de las metas a largo plazo que considero esencial para mantenerse activo y cuidar la salud hoy y siempre es el envejecimiento saludable. (más…)
