Aprende a tomar el pulso paso a paso para prevenir un derrame cerebral

Te presentamos los pasos, la manera correcta de tomarse el pulso.

Adolescente dibujando en un pizarrón un electrocardiograma

Estos son los pasos:

Tomarse el pulso paso a paso

1

 
Paso 1
Paso 1
Toma un cronómetro, un reloj con segundero, por ejemplo un celular con reloj en pantalla, o cualquier otro artefacto que te permite medir el tiempo en segundos y colocados en un lugar en donde puedes verlo con facilidad.

2

 
Pies en reposo
Paso 2
Antes de tomar el pulso, asegúrate de estar en estado de reposo por lo menos por quince (15) minutos, ya sea sentado cómodamente o acostado. En reposo significa no haber hecho ninguna actividad física inmediatamente antes de tomarse el pulso.

3

 
Mano tocando mano contraria
Paso 3
Con los dedos índice y medio de una de tus manos, encuentra tu pulso en la muñeca de tu brazo contrario.

4

 
Reloj con texto 30 segundos
Paso 4
Cuenta el número de pulsaciones (latidos) que tienes en un periodo de 30 segundos.

5

Ilustración de pulsaciones y texto "* 2"
Paso 5
Multiplica ese número por dos (2) para determinar cuántas veces late tu corazón en un minuto.

6

 
Corazón con texto "60 a 100 latidos"
Paso 6
Si el resultado que obtiene se encuentra entre 60 (sesenta) y 100 (cien latidos por minuto, en estado de reposo, quiere decir que tú pulso está dentro de los límites normales.

7

 
Corazón con texto "irregular + - latidos"
Paso 7
Si las pulsaciones que percibe son irregulares y el número excede 100 (cien) latidos por minuto estando en reposo, debes consultar a tu médico.

Con información proporcionada por Bayer.

Referencias

Imágenes cortesía de kbuntu y BAYER


Escrito por

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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