Goma de marcar sin azúcar

Si eres de las personas a quienes les gusta mascar chicle, te tenemos buenas noticias. Estudios recientes indican que está práctica puede ayudarte a controlar tu peso corporal.

La goma de mascar sin azúcar es una herramienta útil para algunas personas que tratan de perder peso si se combina con otras estrategias.

Toma nota:

– Haz varias comidas pequeñas durante el día

– Elige alimentos de índice glucémico más bajo y de mayor volumen

– Camina varias veces en el día

– Bebe más agua

– Busca distracciones para ayudar a mantener controlado el consumo de aperitivos antes de cada comida.

Mascar chicle antes de un tentempié por la tarde, ayuda a reducir el hambre y la sensación de vacío, además de promover la plenitud de las personas que limitan su ingesta total de calorías.

El hambre y el deseo de ingerir alimentos disminuyen de manera significativa al consumir gomas de mascar con intervalos de una, dos y tres horas después de comer.

Cocinar mientras se disfruta de una goma de mascar ayuda a aminorar el hambre mientras se preparan los alimentos y se come menos.

* Fuente: Estudio de investigación realizado por la Caledonian University en Glasgow, Escocia.