¿Cómo evitar contagiarme de enfermedades respiratorias?

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Fortalecer el sisrema inmunológico

Ante los problemas del gobierno federal para obtener las vacunas suficientes y en tiempo contra la influenza humana A/H1N1, vale la pena tomar medidas preventivas como las de higiene, que consisten en lavarnos muy bien las manos y constantemente, cargar para todos lados nuestro gel antibacterial y en caso de contagiarnos de algún mal respiratorio, cubrirnos con tapabocas.

También si estornudamos debemos hacerlo cubriéndonos con un pañuelo desechable o en la parte interna del codo, desechar de inmediato y en un bote de basura el papel con el que nos limpiamos. Pero si adquirimos el virus A/H1N1, no debemos dudar en acudir a una clínica u hospital, pero también guardarnos en cuarentena en casa para no contagiar, de acuerdo a recomendaciones de la Confederación Nacional de Pediatría.

Si tus niños se infectaron no los lleves a la escuela, protégelos bien, llévalos al médico, ubica bien dónde se contagiaron para que prevengas al núcleo de gente que concurre a ese sitio y sobre todo, de ninguna manera bajes la guardia, pues en septiembre y en lo que va de octubre se duplicaron los casos de males respiratorios en el país, incluido el de A/H1N1.

Otra medida que nos puede ayudar es la de fortalecer al sistema inmunológico, consumiendo alimentos ricos en vitamina C, como son las frutas de cítricos pero también la guayaba, que es la fruta con mayor contenido de esa vitamina.

Recuerda que siempre será mejor consumir la fruta que en jugos, y si preparas estos como los jugos de naranja, mandarina o toronja, hay que tomarlos al momento, que no pase de 15 minutos desde que acabaste de exprimir, porque de otra manera se pierden las propiedades y el jugo se convierte 95% en carbohidratos, es decir, azúcares, según la maestra en nutriología, Rosa María Espinosa.

Otra manera de fortalecer las defensas del cuerpo es con medicamentos conocidos como inmunoestimulantes, que consisten en un grupo heterogéneo de sustancias químicas, entre las que destaca el pidotimod, las cuales se sintetizan biológicamente de cepas bacterianas que activan al sistema inmune.

Estos medicamentos que sólo puedes adquirir con seguimiento y prescripción médica, se lo puedes sugerir a tu pediatra o médico de cabecera, porque tanto protege de virus como de bacterias al ocurrir una activación natural de los anticuerpos del organismo para combatir estos bichos.

Los inmunoestimulantes se recomiendan para todas aquellas personas que estén en riesgo de contagio, o aquellas que presentan cuadros de enfermedades respiratorios tres veces al año. Sin embargo, entre los grupos de riesgo recuerda que siempre estarán los niños en edad de guardería y preescolar, así como los adultos mayores.

Sin embargo, entre las personas víctimas en mayor incidencia del virus A/H1N1 destacan los jóvenes entre 18 y 40 años, quienes de acuerdo a su médico, también podrían prevenirse de infecciones con estos fármacos.

Signos y síntomas de enfermedades infecciosas:

Aunque depende del tipo de microorganismo, el periodo de incubación y la respuesta inmunológica del individuo, son:

• Fiebre superior a 38 grados

• Tos

• Dolor de cabeza

• Dolor muscular y de articulaciones

• Escurrimiento nasal

• Ardor y/o dolor de garganta

• Pérdida de apetito

• Malestar general

• En algunos casos, diarrea.

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