El termómetro marcó temperaturas de 32 a 40 grados centígrados en el centro de Baja California, sureste de Sonora, suroeste y centro-occidente de Chihuahua y de Tamaulipas, noreste de Sinaloa, mayor parte de Coahuila y Nuevo León, oriente de San Luis Potosí, norte de Colima, centro y occidente de Michoacán, noroeste de Guerrero, centro y norte de Oaxaca, centro y sur de Veracruz, centro y sur de Tabasco, centro y occidente de Chiapas, centro de Campeche y occidente de Yucatán.

De 25 a 31 grados centígrados en la mayor parte del territorio nacional. De 20 a 24 grados centígrados en el noroeste de Baja California y sierras del centro del país.

Por lo anterior, la Secretaría de Salud informa que se fortalecen las acciones de vigilancia epidemiológica y atención médica a la población que presente daños a la salud por estas causas, garantizando el abasto de medicamentos e insumos en todas las unidades de salud.

El sistema de vigilancia de daños a la salud por exposición a temperatura extrema alta (temporada de calor 2010), informa que durante la semana 21, es decir, del 21 de marzo al 03 de junio, no se notificaron en el territorio nacional, defunciones asociadas a esta condición ambiental.

Para evitar riesgos a su salud siga las siguientes recomendaciones:

• Aplica autocuidado para prevenir enfermedades diarreicas y otras asociadas a la exposición a temperaturas ambientales altas.

• Ingiere más líquidos de los que acostumbras, no esperes hasta que estés sediento para beberlos.

• Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales.

• Consume agua hervida o para desinfectarla, agrega 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros y déjala reposar durante 30 minutos antes de beberla.

• Viste ropa ligera, de colores claros y, utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol.

• Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (entre 11:00 y 15:00 h.)

• Elije las primeras horas del día para llevar a cabo las actividades al aire libre y las deportivas, así como ceremonias cívicas.

• Cubre las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o, periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa.

• NUNCA permanezcas, ni permitas que otros permanezcan dentro de un vehículo estacionado o cerrado.

• Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar su descomposición.

• Lava con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas, posteriormente desinféctalas manteniéndolas sumergidas durante 30 minutos en un litro de agua al que previamente agregó cinco gotas de cloro o, cinco gotas de plata coloidal.

• En caso de que tus labios y piel estén secos, solicite gratuitamente VIDA SUERO ORAL en cualquier unidad del Sector Salud, prepáreao disolviendo el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada y, tómalo.

¡NO TE AUTOMEDIQUES! En caso de cualquier molestia, acude de inmediato a la unidad Médica más cercana a tu domicilio.