Alrededor de la Navidad y Año Nuevo, son los periodos en que más se experimenta la depresión, considerada como un trastorno del estado de ánimo grave, que es causa de sufrimiento mental y no debe ser ignorada como un estado pasajero, pues debe ser tratada por especialistas de manera oportuna, afirma la doctora Rossana Castañeda Mendoza, adscrita al Hospital de Psiquiatría con Unidad de Medicina Familiar No. 10,
[/media-credit] Se recomienda acudir de manera oportuna a recibir atención médica ante síntomas como cansancio, apatía, desgano, pérdida de vitalidad, irritabilidad extrema, pensamientos negativos y de derrota.
- Cansancio.
- Apatía.
- Desgano.
- Pérdida de vitalidad.
- Irritabilidad extrema.
- Pensamientos negativos y de derrota.
También puede haber pérdida de interés por actividades propias de las festividades -como escuchar villancicos o las decoraciones navideñas-, ingesta excesiva de alimentos aunque no se tenga apetito, dificultad para mantenerse despierto y retraso psicomotor en la velocidad y grado de movimiento del cuerpo.
Precisó que los síntomas de la depresión navideña son similares a los de cualquier otro tipo de episodio depresivo, sin embargo, tiene la característica de un patrón estacional, que aparece cuando disminuye la luz diurna, lo que en invierno suele ocurrir en horas tempranas de la tarde.
Nos aconseja:
- Buscar momentos de compañía con los seres queridos y disfrutarlos.
- Contribuir en la organización de las reuniones de fin de año.
- Dedicarse tiempo para sí mismo y consentirse.
- Mantenerse activo, pues un paseo al aire libre puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.
- Analizar los pensamientos negativos o fantasiosos y cambiarlos por otros más realistas, por ejemplo, cuando se sufre por alguien que ya no está.
Advirtió que si a pesar de poner esto en práctica persiste el estado depresivo, es imprescindible consultar al especialista. Si la persona afectada no tiene la voluntad de acudir, es recomendable que los familiares estén atentos a los síntomas y cambios de ánimo para buscar ayuda de un experto.
Finalmente el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), que dirige Tuffic Miguel, recomienda acudir a consulta ante síntomas de depresión navideña, a fin de evitar acciones que lleven a graves trastornos de conducta, ya que en temporada decembrina la tasa de suicidios llega a aumentar.
