¿Qué tal duermes?

Dormir es uno de los procesos más placenteros de la vida. Mientras dormimos nuestro subconsciente hace de las suyas pues en el momento en que soñamos maniobra en nuestro cerebro.

Los psicólogos aseguran que la tercera parte de nuestras vidas transcurre mientras dormimos. El Dr. Alberto Nava, Psicoanalista catedrático en la Universidad Nacional Autónoma de México explica “todos soñamos, no existe una sola persona que no sueñe, hasta los animales sueñan, cerrar los ojos y hacer lo que siempre has querido es lo máximo.

Es cierto que el subconsciente juega un papel importante en los sueños, normalmente hay cosas que no hacemos en la vida real, pero en el sueño somos capaces de todo. Y nuestros más profundos anhelos salen a flote mientras dormimos”.

Algunos psicoanalistas difieren en el tema del sueño, ya que de acuerdo a la ciencia soñar es una función biológica en la cual las neuronas reponen la energía perdida durante el día. El estado de ánimo y sobretodo la salud influye en los sueños que vas a tener mientras duermes.

El psicoanalista Nava comenta que es importante estar pendientes de lo que comes y bebes antes de irte a dormir, sí bien es cierto que cuando cenas demasiado dormir es un tanto complicado y desagradable. En ocasiones cuando esto sucede los sueños se convierten en pesadillas, por eso tener cuidado en el último alimento del día es valioso.

Concebir el sueño, en muchas ocasiones es algo muy fácil ya que mientras tu cuerpo está en reposo absoluto el cerebro responde a los movimientos de los ojos, los demás órganos trabajan lento. Esto ocurre debido a que el tronco cerebral bloquea nuestras neuronas motrices de manera que no hay movimientos en el resto del cuerpo.

Existen 4 etapas del sueño asegura el Psicoanalista de la UNAM:

• Vigilia del sueño: es un estado de somnolencia que dura pocos minutos, proceso en el cual dormitas para pasar al sueño un poco más profundo.

• Etapa ligera o sueño liviano: en esta etapa disminuye el ritmo cardiaco y el respiratorio. Se está más relajado y es difícil despertar.

• Sueño profundo: es la etapa 3 y 4, donde la persona duerme profundamente, casi no hay sueños en este lapso de 20 min aproximadamente.

Para que una persona pueda descansar debe pasar por las 4 etapas del sueño, aunque eso solo lo determina el organismo. Hay ocasiones en las que tal vez no recuerdes que soñaste y es muy normal, también es posible que sientas que no duermes o que dormiste pero no tuviste un sueño reparador. Lo importante es que detectes si tienes algún trastorno y acudas con un especialista.