Mente Sana – Plenilunia

Éstas son las enfermedades más frecuentes causadas por estrés laboral

enero 2, 2020enero 2, 2020 Gabriela Xochiteotzin Peñaaccidentes, afecciones músculo-esqueléticas, agotamiento, alteraciones inmunológicas, angustía, ansiedad, Baja concentración, Cáncer, depresion, descuidos, enfermedades cardiovasculares, enfermedades por estrés laboral, errores frecuentes, estrés laboral, fatiga, irritabilidad, lesiones., molestía, negatividad, nstituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), olvidos, padecimientos psicológicos (depresión o ideas suicidas), trastornos del sueño, úlceras gastrointestinales

¿Qué es lo que te produce mayor estrés? De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el trabajo se ha convertido en la razón número uno de estrés. Read More

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Depresión invernal: ubica sus síntomas y prevenla este fin de año

diciembre 29, 2019diciembre 29, 2019 Plenilunia Salud Mujerapatía, aumento del apetito, cansancio sin causa aparente, depresión invernal, desgano, falta de apetito, insomnio, irritabilidad, mujeres, pensamientos negativos y derrotistas, pérdida de energía, síntomas, sueño durante el día, tristeza

Durante la temporada invernal aumenta la frecuencia de depresión, un trastorno que está relacionado con la disminución de luz solar. Read More

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¿Casada con tu trabajo? Considera el costo de no lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal

noviembre 27, 2019noviembre 27, 2019 Plenilunia Salud Mujerbalance, equilibrio, éstres, familia, oficina, relajación., trabajo, vida godín, vida personal

Si tu vida laboral y personal no tiene equilibrio, es probable que tu nivel de estrés esté por las nubes. Read More

Mente Sana Portada Salud Mental

Autoestima: claves que podrían ayudarte a sentirte mejor contigo misma

octubre 30, 2019octubre 29, 2019 Plenilunia Salud Mujerautoestima, pensamientos negativos, salud, terapia cognitivo-conductual, trabajo, vínculos

La baja autoestima puede afectar casi todos los aspectos de tu vida, entre ellos, tus vínculos, tu trabajo y tu salud. Sin embargo, hay algunas medidas que te ayudarán a sentirte mejor por lo que te invitamos a seguir algunas recomendaciones, basadas en la terapia cognitivo-conductual, que nos comparten especialistas de Mayo Clinic. Read More

Belleza Saludable Equidad de género Mente Sana Portada

Baja autoestima provoca que niñas dejen de realizar actividades recreativas

octubre 16, 2019octubre 17, 2019 Plenilunia Salud Mujerbaja autoestima, Dove, empoderamiento de la mujer, estereotipos, niñas, prejuicios, presión social, salud emocional

En el mundo existe una gran presión social derivada de los estándares de belleza que nos rodean, esto genera un fuerte impacto en la autoestima y en la salud emocional, e inclusive física, principalmente en niñas y mujeres de todo el mundo. Read More

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¿Cómo lidiar con el estrés? consejos para el lugar de trabajo u oficina

octubre 16, 2019octubre 16, 2019 Plenilunia Salud Mujeransiedad, confusión, desánimo, desesperación, dolor de cabeza, éstres, estrés en el trabajo, Mayo Clinic, nerviosismo, reacción fisica, sensación de nerviosismo, trabajo, tristeza

El lugar de trabajo probablemente sea una fuente de estrés para muchas de nosotras, provocando incluso que nos sintamos impotentes ante los efectos de este tipo de tensión. Aprender a sobrellevar esta carga puede beneficiarnos tanto en nuestra vida profesional como en la personal. Read More

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La “depresión sonriente”, síntoma que oculta una tendencia suicida

octubre 14, 2019octubre 14, 2019 Plenilunia Salud Mujeradolescentes, apoyo emocional, discapacidad, enfermedad mental, enfermedades mentales, familia, psiquiatría, salud mental, ser feliz, suicidio, tristeza, Voz Pro Salud Mental Ciudad de México

No todas las personas con depresión son como las pintan. Algunas de ellas muestran una expresión emocional y una conducta totalmente opuestas: se mantienen sonrientes y activas la mayor parte del tiempo, algunas incluso llevan una vida funcional. A este fenómeno se le conoce como “depresión sonriente”. Read More

Estilo de Vida Mente Sana Portada Tips de Belleza

Consejos para relajarte y disfrutar de un momento placentero, sin salir de casa ¡Sólo para ti!

octubre 11, 2019 Plenilunia Salud Mujeramigos., antiestrés, app, aromaterapía, bailar, bajar de peso, bienestar, bienestar emocional., cantar, consejos, disfrutar, emociones, estilo de vida, éstres, fin de semana, hacer ejercicio, manicure, masaje, Mente sana, mujeres, pareja, pedicure, quererte, rutina, salud, tecnología

No hay nada mejor para recargar pilas que un día dedicado 100% para ti. ¿Se puede lograr? Por supuesto que sí, aquí algunos consejos. Read More

Estilo de Vida Mente Sana

Cómo lograr que los niños ajusten el horario de dormir en su nuevo ciclo escolar

septiembre 17, 2019septiembre 17, 2019 Plenilunia Salud Mujeranticonceprivos, CEEG, celulares, Centro de Seguridad Social, ciclo escolar, dormir bien, escuela, Foro Internacional Voces por la Vacunación, higiene del sueño, Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño, niñas, niños, Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera, SIAP, sueño, trastornos del sueño, videojuegos

Una buena higiene del sueño en los niños es importante para tener un rendimiento escolar adecuado en el salón de clases, así lo señala el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño. Read More

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Cómo debe ser la actividad física para lograr mente y cuerpo sanos, según la ciencia

septiembre 3, 2019septiembre 3, 2019 Plenilunia Salud Mujeractividad física, ansiedad, cerebro, ciencia, correr, depresion, ejercicios, ENPA, Estrategia Nacional de Prevención de Adicciones, estrategia “Decisión sin Adicción”, éstres, Exfoliar, guía mhGAP, Programa de Salud Mental y Adicciones, Universidad de Oxford, Universidad de Yale

Si creías que la actividad física sólo tiene efectos positivos para disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas, derrames cerebrales y diabetes, así como otros padecimientos, la ciencia demuestra que también genera beneficios en la salud mental. Read More