La obesidad y la diabetes representan una de las mayores amenazas para la salud y se ubican como uno de los principales retos epidemiológicos en el mundo. Como resultado de la aplicación de estrategias focalizadas, México ha logrado avances como la reducción de la prevalencia de sobrepeso en niños, al pasar de 19.5% en 2012 a 15.4% en 2016.
[/media-credit] Estrategias focalizadas permitieron reducir en algunos sectores de la población este problema.
Actualmente, se encuentran en esta condición:
- 7 de cada 10 adultos
- 3 de cada 4 mujeres en el medio rural
- 4 de cada 10 adolescentes
- 1 de cada 3 niñas y niños
Por ello, en el Día Mundial contra la Obesidad, que se conmemora este 12 de noviembre, se recomienda mantener hábitos saludables para prevenirla, como llevar una alimentación equilibrada y realizar activación física, por lo menos 30 minutos al día.
Se sugiere:
- establecer horarios de comida
- evitar ayunos prolongados
- disminuir el tamaño de las porciones de alimentos
- disminuir consumo de alimentos con alta densidad calórica, entre otros como son:
- refrescos
- jugos
- pan dulce
También se pide aumentar el consumo de:
- agua simple
- verduras y frutas
- reducir el de sal
En caso de registrar problemas de sobrepeso y obesidad, se debe mantener un chequeo médico constante, para tener un control de su glucosa, tensión arterial y lípidos.
En las unidades de salud de las entidades federativas entre otras actividades de promoción, se imparten pláticas de:
- Alimentación saludable
- Sesiones de actividad física
- Caminatas-carreras
- Ferias de salud
La obesidad se asocia a diversas enfermedades, una de ellas es la diabetes mellitus tipo 2, que en 90% de los casos es consecuencia de la obesidad.
En el periodo de 1980 a 2017, se incrementó 7.3 veces el número de defunciones por las complicaciones derivadas de los altos niveles de glucosa. 3 de cada 20 defunciones que se registran en el país corresponden a diabetes y es la principal causa de años de vida con discapacidad.
La obesidad también es factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares y otros padecimientos[.]
