Puntos esenciales que debes tomar en cuenta para una buena salud bucal

-Para tener una boca sana es necesario lavarse los dientes y las encías después de cada comida y fundamentalmente antes de acostarse.
– Para tener una boca sana es necesario lavarse los dientes y las encías después de cada comida y fundamentalmente antes de acostarse.
¿Sabías qué…?

La falta de limpieza dental permite que las bacterias se reproduzcan y formen la placa bacteriana, que es la que actúa destruyendo los dientes y afecta las encías.

Las caries se desarrollan principalmente por la alimentación con alto contenido de azúcar, como los dulces, refrescos, galletas, caramelos, pasteles, helados y otros; ya que ayudan a disolver el esmalte que protege nuestros dientes. El 90% de la población mexicana padece este padecimiento.

Los alimentos azucarados afectan más nuestros dientes si se consumen entre comidas y antes de ir a dormir, pero sobre todo si son pegajosos.

Boca sana, cuerpo sano:

  • Tener una boca sana nos permite masticar y hablar correctamente y, entre otros, evita problemas digestivos.
  • También tener una boca sana nos permite tener un aliento agradable.
  • El consumo de frutas nos ayuda a limpiar los dientes de manera natural y no los afecta.
  • Consumir alimentos con bajo contenido de azúcares nos ayuda a evitar enfermedades.
  • El fluoruro que contienen las pastas dentales protege nuestros dientes para que la caries no se reproduzca.

¡Limpieza diaria!

  • Para tener una boca sana es necesario lavarse los dientes y las encías después de cada comida y fundamentalmente antes de acostarse.
  • Cepillar los dientes después de cada alimento puede impedir el desarrollo de la caries y la enfermedad de las encías.
  • El proceso de cepillado se realiza cepillando los dientes superiores de arriba hacia abajo; los dientes inferiores de abajo hacia arriba y el área con que masticas, con un movimiento circular.
  • Cada cepillado debe durar de dos a tres minutos como mínimo.
  • Para que la limpieza sea eficaz, el cepillo debe estar seco, no es necesario llenarlo todo de pasta, una cantidad del tamaño de un frijol es más que suficiente.
  • La lengua también deberá cepillarse para eliminar las bacterias que se encuentran en ella.
  • Existen otros elementos que pueden emplearse como el hilo de seda dental y los enjuagues bucales con fluoruro para una limpieza completa.
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Referencias

  • Información proporcionada por la Facultad de Odontología, UNAM

 

 

Imagen cortesía de atholpady



Escrito por

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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