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Para un “golpe de calor” esquivar, estas recomendaciones te pueden ayudar

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Durante las temporadas de calor aumentan los riesgos a la salud por las complicaciones como la deshidratación a causa de las enfermedades producidas por exposición excesiva al calor ambiental, como insolación, lesión térmica asociada al ejercicio y calambres, debido a que se presentan cambios en el comportamiento de las personas que las hacen más susceptibles a estos padecimientos.

La Secretaría de Salud del Gobierno de la República, recomienda en esta temporada de calor mantenerse hidratada y evitar la sobre exposición a los rayos solares, para proteger la salud.

La Secretaría de Salud del Gobierno de la República, recomienda en esta temporada de calor mantenerse hidratada y evitar la sobre exposición a los rayos solares, para proteger la salud.

Recomendaciones

  • Tomar agua embotellada, hervida o desinfectada para mantenerse hidratada(o).
  • Evitar la exposición al sol por periodos prolongados, especialmente de las 11:00 a las 15:00 horas, rango en el que la temperatura alcanza sus niveles más altos.
  • Utilizar ropa ligera y de colores claros.
  • Permanecer en lugares frescos, a la sombra y ventilados
  • Utilizar gorra o sombrero, lentes de sol, sombrilla y protector solar
  • Lavar las manos frecuentemente con agua y jabón, antes de comer, servir y preparar alimentos, y después de ir al baño.
  • Evitar el consumo de alimentos en la calle.

Fuente: Secretaría de Salud

Una de las consecuencias de la exposición a altas temperaturas por tiempos prolongados es el golpe de calor, un cuadro médico que se produce cuando la temperatura corporal se eleva por encima de 39.4° centígrados, ya sea por efecto de la condición ambiental o actividad física vigorosa, en la que el
organismo es incapaz de regular su temperatura.

De acuerdo la la información proporcionada por la Secretaría de Salud entre los síntomas más importantes para identificar un golpe de calor son:

  • Mareo
  • Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
  • Enrojecimiento y sequedad de la piel
  • Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
  • Comportamiento inadecuado como quitarse la ropa sin importar el lugar
  • Aceleración del ritmo cardíaco con latido del corazón débil
  • Dolor de cabeza
  • Ataques con convulsiones

Las niñas y niños menores de 6 años, adultos mayores de 65 años, personas con sobrepeso, deshidratadas, con problemas en las glándulas  sudoríparas y enfermas del corazón, son los más vulnerables para sufrir un golpe de calor.

La temporada de calor inicia a partir de la semana epidemiológica 12 del año
2018 que en el calendario corresponden del 18 al 24 de marzo y finaliza en la semana epidemiológica 40 del año 2018, es decir del 30 de septiembre al 6 de octubre.

Crédito de la imagen © Depositphotos.com/AntonioGuillemF

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