Con el inicio de un nuevo año, millones de personas en todo el mundo se plantean dejar de fumar, un hábito que tiene consecuencias devastadoras para la salud. En México, según la Encuesta Global de Tabaquismo en Adultos (GATS), el 15.3% de la población, es decir, 14.3 millones de personas mayores de 15 años, son fumadores. De ellos, 3,5 millones son mujeres y 10,8 millones son hombres.
Dejar de fumar mejora tu calidad de vida
Dejar el tabaco es un propósito que no solo puede mejorar la calidad de vida, sino que también puede salvar vidas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaquismo es la principal causa de muerte prevenible en todo el mundo, responsable de más de 7 millones de muertes al año. Sin embargo, los beneficios de dejar de fumar son inmediatos y duraderos.
Los múltiples beneficios de abandonar el hábito de fumar
- Mejora la salud física: En tan solo 20 minutos dejando de fumar, la frecuencia cardíaca y la presión arterial comienzan a normalizarse. A las 12 horas, los niveles de monóxido de carbono en la sangre disminuyen, mejorando la oxigenación del cuerpo. A largo plazo, el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer de pulmón se reduce.
- Beneficios respiratorios: Al dejar el tabaco, los pulmones comienzan su recuperación. En pocas semanas, la función pulmonar mejora, mientras que la tos y la falta de aire disminuyen. Con el tiempo, el riesgo de infecciones respiratorias se reduce, contribuyendo a una vida más saludable.
- Mejora el aspecto físico: Fumar impacta la piel, los dientes y el cabello. Al dejar de fumar, la piel recupera elasticidad, los dientes se ven más blancos y el cabello se fortalece. Además, mejoran el aliento y el olor corporal.
- Beneficios económicos: Al dejar de fumar, se liberan recursos económicos que pueden ser utilizados en otras áreas de la vida, como viajes, hobbies o ahorro. Además, se reducen los gastos médicos asociados a enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
- Mejora el bienestar emocional: Dejar de fumar también tiene beneficios emocionales. La dependencia del tabaco puede generar ansiedad y estrés. Al abandonar el hábito, muchas personas experimentan una sensación de logro y control sobre sus vidas, lo que contribuye a una mejor salud mental.
Puede ser un desafío
Sin embargo, de acuerdo con la Dra. Jazmín Rodríguez, gerente médico de Grupo Somar, dejar de fumar puede ser un desafío, especialmente debido a los síntomas de abstinencia como: Ansiedad, enojo, frustración, irritabilidad, dificultad para concentrarse, insomnio, depresión, aumento de apetito, entre otros. Es por ello que existen herramientas que facilitan este proceso, como los parches transdérmicos que liberan nicotina de manera controlada para reducir la ansiedad y las ganas de fumar.
La Dra. Jazmín Rodríguez, explicó que los parches transdérmicos son un tratamiento para dejar de fumar que libera continuamente nicotina terapéutica durante 24 horas, lo que ayuda a controlar los síntomas de abstinencia y las ansias de fumar.
Los beneficios
Detalló que entre los beneficios del tratamiento destacan la reducción de la ansiedad. Estudios clínicos han demostrado que los parches disminuyen en un 35% la intensidad del deseo de fumar durante las primeras dos semanas de abstinencia. Además, ayuda a controlar los síntomas asociados a la abstinencia de nicotina, como ansiedad, irritabilidad y frustración, facilitando el proceso para dejar de fumar.
El tratamiento consiste en 3 etapas:
- Etapa 1: 1 parche de 21 mg cada 24 horas por 7 días, recomendada para fumadores que consumen más de 10 cigarrillos al día.
- Etapa 2: 1 parche de 14 mg cada 24 horas por 7 días, para aquellos que han completado la Etapa 1 o fuman menos de 10 cigarrillos al día.
- Etapa 3: 1 parche de 7 mg cada 24 horas por 7 días, para la fase final del tratamiento.
“Dejar de fumar es una decisión que transforma vidas, con beneficios que se reflejan en la salud, el bienestar emocional y la economía personal», concluyó la especialista.
