SOP y trastornos alimentarios: una combinación que afecta el bienestar de muchas mujeres

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En México, entre el 21 y 22% de las mujeres vive con síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno hormonal crónico que, además de afectar la salud reproductiva, puede tener un fuerte impacto en la relación con la comida y la imagen corporal.

Según la nutrióloga Priscilla Soler, experta en salud hormonal por el Pacific Rim College de Canadá, “casi el 70% de las mujeres con SOP también presentan resistencia a la insulina y síntomas como acné, caída del cabello, insomnio y aumento de peso. Todo esto contribuye a la falta de regulación del apetito y a una visión negativa del cuerpo y la comida”.

Una revisión publicada en 2024 en Prevalence and Etiology of Eating Disorders in Polycystic Ovary Syndrome reveló que mujeres con SOP tienen 30% más riesgo de bulimia y el triple de probabilidad de desarrollar trastorno por atracón.

Ambas condiciones comparten señales como ansiedad, depresión e insatisfacción corporal. “Además, las alteraciones metabólicas hacen que muchas pacientes sean más sensibles a los antojos de carbohidratos”, explica Soler.

¿Cómo mejorar tu relación con la comida?

Desde Holiherb, la recomendación es dejar atrás las dietas restrictivas y enfocarte en una relación más compasiva con tu cuerpo y los alimentos:

1. No etiquetes los alimentos como buenos o malos. Todos pueden tener un espacio en tu plato.
2. Fomenta una imagen corporal positiva, lejos de estándares irreales.
3. Evita dietas extremas que solo aumentan el riesgo de atracones.
4. Habla de lo que sientes: la salud mental también necesita espacio.
5. Consulta a expertos en SOP y nutrición funcional, que puedan ayudarte con tratamientos personalizados y suplementos como el myo-inositol, útil para controlar la resistencia a la insulina.

El camino hacia el equilibrio no es solo físico, también emocional. Si vives con SOP y te cuesta sentirte bien con tu cuerpo o tu forma de comer, no estás sola. Hay apoyo, soluciones y, sobre todo, esperanza.