Una de las claves está en que el ejercicio no sea asociado a un riesgo. Esto lo determinará el médico responsable, y considere que el estado general de la persona lo permite, en relación con la quimioterapia y/o radioterapia.
[/media-credit] Recomendaciones de ejercicios que ayudan a reducir la fatiga para realizar las actividades de la vida diaria.
Es importante que se tome en cuenta el beneficio de la actividad física durante el tratamiento oncológico, por lo que la organización Luz de Vida A.C. nos informa de algunos ejercicios, que podrían ayudar a reducir la fatiga para realizar las actividades de la vida diaria.
Entre los ejercicios que previa consulta y aprobación de tu médico puedes realizar se encuentran:
- Levantar los brazos, por encima de la cabeza, y estirar lo más que se pueda con mucho cuidado.
- En la misma posición, realizar círculos en ambos sentidos con los brazos.
- Hay que estirar los músculos de los brazos y piernas, en la medida de sus posibilidades.
- Con las piernas flexionadas y los talones de los pies, apoyados sobre una colchoneta, muévelos arriba y abajo sin levantar las piernas.
- Acuéstate, con la planta de los pies sobre la cama, quedando las rodillas flexionadas.
Cuando se realiza actividad física, se puede alcanzar una calidad de vida inmejorable y por supuesto no hay que olvidar que para que un hábito sea realmente saludable, lo importante es aprender a disfrutar.
Luz de Vida A.C. nos explica que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es la principal responsable de más del 20% de los cánceres. Finalmente la organización afirma en un comunicado de prensa que numerosos estudios han demostrado que, independientemente de la edad a la que se comience, realizar ejercicio físico de forma regular tiene innumerables beneficios frente al cáncer.
Sitios de interés
- Luz de Vida http://www.luzdevida.org.mx/
