Si notas cambios bruscos en tu estado de ánimo, pérdida o aumento de apetito, falta de energía, fatiga, cansancio, te cuesta trabajo concentrarte en el trabajo, escuela, con la familia. Tienes sentimiento de culpa o crees que no vales nada y llega a pasar por tu cabeza la idea del suicidio, es muy posible que estés en depresión. ¡Debes acudir de inmediato con un especialista!
Antes de hacer ejercicio (10min antes) debes ingerir 500 ml (2 vasos de agua)
¿Sabías que? Una persona puede sobrevivir un mes o más con solo tomar agua. Beber abundantes líquidos mientras realizas algún tipo de actividad física es de suma importancia. Si el cuerpo no está bien hidratado puede ser que no funcione como debiera hacerlo.
“El cuerpo humano está conformado por 60% de agua. Es de vital importancia para la sangre y para el funcionamiento de todos los órganos, el cuerpo en general necesita de este fluido para estar en perfectas condiciones” asegura Antonio Hernández Cabrera preparador físico de la Universidad del Futbol y Ciencias del Deporte. (más…)
