Por Giovanna López. Por terapeuta Gestáltica. Vínculo Colectivo. Sabemos que el 2020 fue un año muy difícil en muchos aspectos y que probablemente no la pasaste bien o se presentaron problemas que tuviste que resolver.
Sin embargo, si estás leyendo esto es porque has logrado superar este año tan complicado y lleno de pruebas y tal vez te sientas cansada o sin fuerzas, pero vas a poder salir adelante, solo es necesario tomar un descanso y continuar.
Muchas veces por la costumbre de la rutina o la prisa y el estrés, nos olvidamos de disfrutar de los pequeños momentos que nos recuerdan que estamos vivos y que nos alegran la vida.
Cuando te sientas muy cansada o con muchas presiones tómate unos minutos para ti y apapáchate.
En este artículo queremos compartir contigo un consejo por cada uva para despedir bien el año y comenzar mucho mejor el que viene. Y si no tienes uvas para este año, puedes hacerlo con shots de tu bebida favorita.
1. Agradece siempre al despertar
Inicia bien tu día agradeciendo la oportunidad de un nuevo comienzo y también por todo lo que tienes. Muchas veces no valoramos todo lo que tenemos hasta que lo perdemos.
2. Haz ejercicio
Mantener tu cuerpo activo y saludable ayudará a que te sientas bien contigo misma ya que el ejercicio libera endorfinas y eso mejora el estado de ánimo.
Lo puedes hacer sola o en compañía y eso te ayudará a sentirte mejor y te dará energía para continuar con la rutina.
3. Ve a terapia
Este año descubrimos la importancia que tiene la salud mental para las personas. Acudir a terapia te ayudará a estar en paz contigo misma y a resolver asuntos que puedan estar inconclusos o que te causen molestias.
4. Visita o escríbeles a tus amigos
Mantente en contacto con tu círculo cercano y si necesitas apoyo no dudes en recargarte en ellos. Los amigos son la familia que nosotros escogemos y están para apoyarnos en las buenas y en las malas.
5. Come balanceado y disfruta sin remordimiento
Come todo lo que te gusta y busca el balance en tus comidas. Disfruta de tus alimentos sin remordimientos y sin culpas.
Tu hora de comida tiene que ser tranquila y agradable. Amate y acepta tu cuerpo como es porque es perfecto.
6. Vive tu presente
Puede sonar muy trillado, pero es la realidad, el presente es lo único certero que tenemos.
Disfrútalo y vívelo porque el tiempo no regresa. Sana tu pasado y construye tu futuro, pero no te olvides de vivir el momento actual.
7. Vuelve a hacer lo que te gusta
Muchas veces dejamos de hacer las cosas que nos gustan por darle gusto a los demás o simplemente porque no nos da tiempo. Es importante retomar aquellas actividades que dejamos de hacer, eso ayudará a sentirnos mejor.
8. Aléjate de personas que no aporten nada positivo a tu vida
Puede ser complicado e, incluso doloroso alejarse de personas que queremos, pero si te lastiman y en verdad ya no aportan nada positivo lo mejor es apartarse de ellas y ponerles un límite.
9. Disfruta el tiempo a solas y consiéntete
Conócete, disfruta el tiempo contigo y descubre qué te gusta. Mereces darte un espacio para ti y para relajarte.
10. Acércate a tus emociones y escúchalas
Muchas veces sentimos algo y lo guardamos o lo ignoramos y eso solo hace que se vayan acumulando cosas. Identifica lo que estás sintiendo para que puedas manejar la situación.
11. Si algo no te gusta o te incomoda. Exprésalo
No tienes por qué aguantar situaciones, comentarios o personas que te hagan sentir mal. Expresa cuando algo no te guste, te lastime, te incomode o te moleste.
12. Date la oportunidad de recibir el amor que mereces
Valórate, amate y permite que las personas a tu alrededor también lo hagan. Mereces recibir amor y que te lo demuestren.
Los puntos anteriores no están ordenados por importancia, solo son algunos consejos que queremos compartir contigo para que disfrutes tu día a día.
Esperamos que el 2021 esté lleno de muchas cosas positivas y que logres cumplir la mayoría de tus metas. Recuerda tomar un descanso de vez en cuando.
