El yoga te brinda bienestar emocional, y bienestar físico

Rebeca de Alba, la inteligente y dinámica conductora de televisión, imagen de prestigiadas marcas de cosméticos, llega a su sesión matutina de yoga, disciplina de la que se dice asidua y a la que ha acudido desde la adolescencia de la mano de su mamá.

“Me gusta correr, el ejercicio en general, los deportes, el tenis por ejemplo, todos los deportes de raqueta me han encantado desde niña. Pero en lo que he sido constante siempre ha sido en el yoga, con el que aprendí a respirar, pues con el acelere de la vida y tanto estrés, se te olvida que lo más importante es respirar bien ante cualquier situación, te da muchísima serenidad.

“El yoga te da mucho bienestar, un bienestar físico, anímico, mental, es una disciplina integral. O sea, el yoga no es sólo hacer la clase y punto, sino también alimentarte adecuadamente, tener buenos hábitos en general, donde no cabe el tabaco, ni el alcohol, sobre todo en exceso jamás, te da pensamientos positivos, en general el yoga es un hábito que día con día se va convirtiendo en un estilo de vida sana”.

¿Para qué sirve el yoga?

— La idea no es nada más estirarse o comer bien y ya. He tenido etapas en las que me concentro más porque me gusta competir en carreras, en la parte aeróbica, pero no dejo el yoga. O como dicen los yoghis: ‘Tu edad está en tu elasticidad’, y mira que mi madre ha hecho yoga toda la vida, tiene 72 años y yo quisiera tener su elasticidad, es increíble.

¿Qué hay de espiritual en el yoga?

— La espiritualidad existe en las religiones y las filosofías, pero la espiritualidad es algo que tu creas internamente de acuerdo al criterio que te va formando a lo largo de la vida, de acuerdo a tus costumbres, a lo que es más adecuado para ti, a veces a lo que te conviene. Es algo tan personal, es tan interno y simplemente vas adaptando un poquito de aquí o un poco de allá.

“Yo realmente respeto muchísimo toda la filosofía hindú, de donde viene el yoga, porque todo se trata de estar bien contigo, tratarte bien, cuidarte, y hacerle bien a los demás y al mundo; esa es su manera de vivir desde que se despiertan por la mañana.

“Es la cultura con más festividades y mira que en México estamos en los top tres, pero ellos tienen más dioses y con más religiones, idiomas, dialectos, pero todo es en pro de la paz, el balance, el estar bien, el dar y hay mucho que aprenderles porque de repente el contraste tan fuerte, con este mundo en donde nosotros vivimos, donde el consumismo, los prejuicios; aquí el hablar mal de los demás es como el pan de cada día.

“Entonces digo, ahí es donde tú decides de qué manera te construyes internamente un mundo fuerte, con valores y que sea algo positivo para ti y para los demás, porque la espiritualidad no tiene realmente que ver con una religión, creencia, credo o filosofía, sino contigo mismo, nada más”.