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La Enfermedad Renal Crónica es un problema serio en México y, según estimaciones, para 2027 podría afectar a 15.9 millones de personas, es decir, al 11.6% de la población.
A pesar de la importancia de los riñones en el organismo, existen muchos mitos sobre su funcionamiento y cuidado, lo que puede retrasar el diagnóstico de enfermedades renales y afectar la calidad de vida de los pacientes. En el marco del mes del Riñón, te compartimos información clave para identificar qué es cierto y qué no en el cuidado de estos órganos vitales.
¿Cuál es la función de los riñones?
Los riñones cumplen un papel fundamental en la salud: filtran los desechos y el exceso de líquidos de la sangre, regulan los niveles de electrolitos y presión arterial, además de producir hormonas esenciales para la formación de glóbulos rojos y la salud ósea.
Mitos y realidades sobre los riñones
1. Los riñones filtran toda la sangre del cuerpo
✅ Cierto. En un adulto, los riñones filtran entre 160 y 180 litros de sangre al día. Aunque el cuerpo solo tiene entre 4 y 5 litros de sangre, esta circula repetidamente por los riñones para ser purificada.
2. Los riñones eliminan los azúcares de la sangre
❌ Falso. Su función principal es eliminar entre 1 y 2.5 litros de orina al día, junto con el exceso de minerales, agua y sustancias de desecho como la urea y la creatinina.
3. Los riñones regulan la presión arterial
✅ Cierto. Estos órganos controlan la presión arterial mediante la producción de hormonas y la eliminación de sodio del organismo.
4. Los bebés nacen con riñones desarrollados
❌ Falso. Los riñones comienzan a desarrollarse después del nacimiento y alcanzan su capacidad total alrededor de los 3 años.
5. Desde la infancia se deben cuidar los riñones
✅ Cierto. Problemas como malformaciones renales, sobrepeso, obesidad infantil, diabetes e hipertensión pueden afectar la salud renal desde la niñez.
6. La deshidratación no afecta a los riñones
❌ Falso. La deshidratación severa, causada por diarrea, vómito o golpes de calor, puede elevar los niveles de creatinina y dañar los riñones.
7. La sed es una señal de deshidratación
✅ Cierto. Los signos de deshidratación incluyen boca seca y labios partidos. Sin embargo, en personas mayores de 70 años, el sensor de la sed puede no funcionar correctamente.
8. Si no hay dolor, los riñones están sanos
❌ Falso. La Enfermedad Renal Crónica avanza sin síntomas en sus primeras etapas y suele detectarse en estadios avanzados.
9. La orina debe ser de color amarillo claro
✅ Cierto. Una orina más oscura puede indicar falta de hidratación. Se recomienda beber de 6 a 8 vasos de agua al día en niños y 2 litros en adultos.
10. No se puede prevenir la enfermedad renal
❌ Falso. Hábitos como hidratarse adecuadamente, llevar una dieta saludable, reducir el consumo de sal, hacer ejercicio y mantener un peso adecuado pueden prevenir enfermedades renales.
11. Los medicamentos de autoprescripción dañan los riñones
✅ Cierto. Antiinflamatorios y antibióticos sin supervisión médica pueden afectar la salud renal si se consumen en exceso o sin control.
12. Detectar problemas renales requiere estudios complicados
❌ Falso. Un simple examen de orina y una prueba de sangre para medir creatinina pueden evaluar la función renal de manera sencilla y accesible.
Cultura de prevención para la salud renal
La Alianza por la Salud Renal promueve acciones para mejorar la calidad de vida de los pacientes renales y fomentar una cultura de prevención. El cuidado de los riñones es responsabilidad de todos, y pequeños cambios en la rutina pueden marcar la diferencia para evitar enfermedades y promover la donación de órganos.
¡Tú también puedes hacer el cambio por la salud renal!