De manera sencilla, la hipnosis es un estado de consciencia alterado en el que una persona se encuentra más atenta y receptiva a la sugestión. Es decir, quién está bajo los efectos de la hipnosis es más fácil a ser influenciado en cuanto a la manera de pensar o actuar. Sin embargo, cabe destacar que esa descripción sencilla es en realidad un complejo proceso mental que ha maravillado a lo largo de la historia.
Historia de la hipnosis
Llamada la cura del sueño por los egipcios, la hipnosis es una ciencia antigua que se ha perfeccionado y está al servicio de la modernidad. Desde tiempos remotos, los rituales encargados de alterar nuestra consciencia han servido como medios de ayuda y sanación.
Ya sea superar un problema emocional, un dolor físico y hasta una enfermedad, alterar nuestra consciencia, guiados por un sanador o una curandera, ha sido una práctica extendida por todo el planeta con un sinfín de formas y el mismo objetivo, obtener el bienestar físico, mental o espiritual.
La hipnosis, tal como hoy la conocemos, empezó en Francia durante el siglo XIX. La palabra “hipnosis” tiene su origen en la palabra griega hypnos que significa sueño y la definió James Braid en 1843.
¿Qué es?
Para comprender qué es la hipnosis debemos conocer dos conceptos clave de la psicología que existen en nuestra mente, el consciente y el inconsciente. El consciente debe entenderse como la parte nuestra mente que reconocemos, son los procesos mentales mediante los cuales podemos darnos cuenta de nuestras acciones. Es decir, cuando algo nos enoja o alegra podemos reconocer la situación que produjo esa reacción en nosotros y reflexionar al respecto.
Por su parte, el inconsciente es la parte oculta de nuestra mente. Son los procesos mentales que no podemos reconocer pero que afectan directamente en nuestra conducta. El inconsciente es la parte de la mente que contiene pensamientos, impulsos y deseos reprimidos que no están presentes en la consciencia y se expresan a través de sentimientos y reacciones.
Comprender la relación que existe entre el consciente y el inconsciente es la base para entender qué es la hipnosis y cómo funciona.
¿Cómo funciona la hipnosis?
Debes tener claro que la hipnosis debe llevarse a cabo por un especialista. Idealmente un psicólogo certificado que te guiará durante el proceso. Dicho médico deberá explicarte en qué cosiste el proceso de hipnosis, cuál es su método y los objetivos del tratamiento.
Una vez que se tienen claros los objetivos el proceso inicia siempre con un periodo de relajación. Este momento es especialmente importante pues sentir seguridad y bienestar dará pauta a que el inconsciente se abra y permita trabajar con el consciente.
Una vez que tu mente esté tranquila y segura, el médico comenzará a sugerir formas de lograr el objetivo planteado. Estas sugerencias serán las herramientas que te ayudarán a enfocarte en la solución a tu problema y trabajarlas de manera integral.
Finalmente, el médico debe terminar la sesión, despejando tu mente y dejándola con claridad en el presente, el aquí y ahora. Este paso es muy importante para que tu mente no se quede abierta y sensible a cualquier impacto del medio que te rodea.
Recuerda siempre ir con un profesional y tener claridad en cuanto a qué situación o problema quieres resolver.
