Con el propósito de fomentar la paridad de género y apoyar a las madres atletas, los Juegos Olímpicos de París 2024 tendrán salas de lactancia. París es una de las ciudades que más esquemas ha roto a lo largo de la historia de los Juegos Olímpicos. Fue en 1900 cuando los Juegos Olímpicos, también de París, se convirtieron en los primeros en la historia en los que se les permitió participar a las mujeres.
Hoy, más de 120 años después, la Ciudad del Amor ha apoyado con medidas concretas la emancipación de las mujeres en todos los estratos posibles.
París, la primera ciudad en alcanzar la paridad total de género
Y es que Francia vuelve a marcar un hito al incluir salas de lactancia y guardería en la Villa Olímpica de París 2024. Además, es la primera en mantener un equilibrio de género con un 50/50 en la proporción de atletas que participarán.
La idea de tener salas de lactancia y guarderías fue promovida por la velocista Allyson Felix. Como mamá y miembro de la Comisión de Atletas del Comité Olímpico Internacional (COI) buscó apoyo para ella y sus colegas que también ejercen la maternidad durante este periodo tan importante en sus vidas.
Es por esto que, con la intención de equilibrar las responsabilidades maternas con los compromisos deportivos, las salas de lactancia y guardería se han convertido en lugares importantes de la Villa Olímpica.
¿Cómo funcionan las salas de lactancia y guardería?
Dichas salas se distribuyen en las distintas sedes olímpicas, cerca de las áreas de competencia. Esto ayuda a que las atletas puedan utilizarlas sin complicaciones. Cada sala está equipada con sillones, cambiadores y lo necesario para que puedan alimentar a sus bebés de manera cómoda y discreta, lo que promueve que este momento sea un proceso de vínculo entre madre e hijo.
Por su parte, la guardería se ubicó en la zona no residencial de la Villa de los Atletas de los Juegos Olímpicos de París. Es un espacio digno en el cual las mamás pueden convivir y jugar con sus hijos. Además, se incluyen los productos, equipos y servicios que se puedan necesitar.
En este sentido la marca Pampers entrega de manera ilimitada toallitas y pañales para las diversas etapas de crecimiento. Finalmente, cabe destacar que tiene un horario de 9:00am a 9:00pm y puede haber visitantes siempre y cuando tengan su pase de invitado.
Lactancia y deporte
Aunque es un tema actual, gracias a los movimientos sociales y el apoyo mediante varias iniciativas, el tema de la lactancia y el entrenamiento no son nuevos.
Debes saber que esta lucha mediática inició con la tenista Serena Williams y la futbolista Alex Morgan. Cada una, desde su espacio, han tratado de normalizar la maternidad en ámbito de los deportes de alto rendimiento.
La futbolista se ha mostrado dando el biberón a su bebé durante los partidos de Tottenham, mientras que la tenista ha realizado campañas reivindicando su derecho. A pesar de esto, no todo es miel sobre hojuelas.
El propio entrenador de la tenista cuestionó su rendimiento durante el proceso de lactancia, considerando que ella no volvería a su nivel hasta terminar este periodo.
El Comité Olímpico Internacional toma acciones
Este debate llegó hasta el Comité Olímpico Internacional, el cual realizó un estudio con sus mayores expertos reunidos en Lausanne que arrojó los siguientes resultados:
- Hay un incremento del gasto calórico que normalmente va asociado a una pérdida de peso.
- No se ha comprobado que la alta intensidad de entrenamiento influya en la calidad de la leche materna.
- El ejercicio aeróbico moderado mejora la calidad y cantidad de leche.
- El ejercicio intenso puede aumentar el ácido láctico.
- No hay ninguna evidencia de que se produzca osteoporosis o fracturas ni que suponga que la lactancia es un factor de riesgo para el cuerpo durante entrenamientos de alto nivel
Es a partir de estos resultados que el comité consideró tres recomendaciones a tener en cuenta por las atletas de alto rendimiento.
- Es necesario utilizar un sujetador deportivo enfocado en la sujeción, no en la compresión.
- Se debe tener una hidratación correcta antes de cada actividad deportiva.
- Alimentar al bebé antes de realizar ejercicio ayudará a evitar incomodidades tanto a la madre como al bebé.
La lactancia materna y el ejercicio son totalmente compatibles
Finalmente queremos sumarnos al hecho de que la lactancia materna y el ejercicio son totalmente compatibles. Además, el ejercicio físico moderado durante la lactancia es aconsejable para prácticamente todas las mujeres.
En cuanto al ejercicio intenso. Es posible que los entrenamientos de alto rendimiento puedan disminuir la concentración de IgA y lactosa, además de aumentar el ácido láctico y las proteínas. Sin embargo, estos cambios únicamente influyen en un cambio de sabor en la leche el cual es bien tolerado por el lactante.
En la etapa de lactancia exclusiva, (los primeros 6 meses), el ejercicio intenso sólo es recomendable para atletas profesionales.
En este sentido el cuidado de la alimentación y el descanso en esta etapa son cruciales para mantener un buen desempeño. Finalmente, debes considerar el proceso de amamantar como parte del gasto calórico en tu dieta y actividades en general.
