En invierno, es importante cuidar nuestra salud respiratoria y prevenir neumonía y enfermedades respiratorias durante el invierno. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos ofrece valiosas recomendaciones para proteger nuestros pulmones y fortalecer nuestro sistema inmunológico. A través de la vacunación y medidas de prevención, podemos mantenernos sanos y protegidos durante esta temporada.
En resumen
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos convoca a protejernos de las enfermedades respiratorias durante el invierno. Es fundamental contar con un esquema de vacunación completo, especialmente aquellas vacunas que previenen la influenza, el COVID-19 y la neumonía. Además, se recomienda seguir medidas de prevención como una alimentación saludable, abrigarse adecuadamente, mantener una buena higiene personal y utilizar cubrebocas en lugares públicos. Si presentas síntomas como flujo nasal, tos persistente y fiebre, es importante buscar atención médica. Recuerda que la prevención es clave para mantenernos sanos y protegidos durante el invierno.
Puntos a destacar
- Mantener un esquema de vacunación completo para prevenir enfermedades respiratorias.
- Seguir medidas de prevención como una alimentación saludable y abrigarse adecuadamente.
- Importancia de la higiene personal y el uso de cubrebocas en lugares públicos.
- Buscar atención médica oportuna en caso de presentar síntomas como flujo nasal, tos persistente y fiebre.
- Uso de cubrebocas como medida de prevención en espacios públicos y con aglomeraciones.
- Importancia de mantener el control adecuado de padecimientos crónicos y evitar la automedicación.
Medidas de prevención para prevenir neumonía y enfermedades respiratorias durante el invierno
- Mantener un esquema de vacunación completo, especialmente aquellas vacunas que previenen la influenza, el COVID-19 y la neumonía.
- Mantener un chequeo médico regular en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) para actualizar el esquema de vacunación.
- Seguir medidas de prevención como una alimentación saludable, abrigarse adecuadamente, mantener una buena higiene personal y utilizar cubrebocas en lugares públicos.
- Buscar atención médica en caso de presentar síntomas como flujo nasal, tos persistente y fiebre.
- Evitar cambios bruscos de temperatura para proteger los pulmones.
- Cuidar la salud respiratoria especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
- Utilizar etiqueta respiratoria al toser o estornudar, cubriendo la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo desechable.
- Lavar las manos con frecuencia para mantener una buena higiene personal.
- Evitar tocarse la cara con las manos sucias.
- Promover el uso de cubrebocas en lugares públicos y en situaciones donde haya aglomeraciones.
Consejos para prevenir neumonía y enfermedades respiratorias durante el invierno
El IMSS nos convoca a protegernos de las enfermedades respiratorias durante el invierno. Con la llegada del frío y los cambios de temperatura, es fundamental contar con un esquema de vacunación completo, especialmente aquellas vacunas que previenen la influenza, el COVID-19 y la neumonía, de acuerdo a la edad y los factores de riesgo de cada persona.
Mantén tu esquema de vacunación actualizado
Mantén un chequeo médico regular en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) para actualizar tu esquema de vacunación. Es importante que las personas de todas las edades, especialmente las niñas, los niños, los adultos mayores y aquellos con enfermedades respiratorias o crónicas como diabetes, hipertensión arterial o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), estén al día con sus vacunas.
Recomendaciones para prevenir neumonía y enfermedades respiratorias durante el invierno
Además de la vacunación, existen otras medidas de prevención que debemos seguir para evitar enfermedades respiratorias:
- Alimentación saludable: Una dieta balanceada que incluya alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, puede fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades.
- Abrígate adecuadamente: En días fríos es importante protegerse del frío con ropa abrigada y evitar cambios bruscos de temperatura.
- Higiene personal: Lávate las manos con frecuencia y evita tocarte la cara con las manos sucias.
- Etiqueta respiratoria: Al toser o estornudar, cúbrete la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo desechable.
- Uso de cubrebocas: Aunque no es obligatorio, se recomienda su uso en lugares públicos y en situaciones donde haya aglomeraciones, ya que puede reducir el riesgo de contraer infecciones respiratorias.
Cuándo buscar atención médica
Es importante destacar que si presentas síntomas como abundante flujo nasal, tos persistente, expectoración mucosa y fiebre, debes acudir a recibir atención médica en forma oportuna con tu médico familiar. Si los síntomas empeoran y experimentas falta de aire, mayor producción de flema y fiebre en aumento, es necesario buscar atención en las áreas de Urgencia, ya que podría tratarse de una neumonía u otra infección respiratoria que requiere atención inmediata.
Conclusión
Para evitar enfermedades respiratorias durante el invierno, es fundamental mantener un esquema de vacunación completo, seguir las medidas de prevención mencionadas y buscar atención médica en caso de presentar síntomas. Recuerda que la prevención es la clave para mantenernos sanos y protegidos.
