Recomendaciones para prevenir complicaciones derivadas de la exposición al calor, ¡Protege tu Salud del Calor!

El IMSS emite recomendaciones para prevenir complicaciones derivadas de la exposición al calor. En esta época del año, es crucial proteger la salud de grupos vulnerables como lactantes, niños y adultos mayores.

En resumen

El Seguro Social nos brinda recomendaciones clave para proteger la salud durante épocas de altas temperaturas. Es fundamental prestar atención a grupos vulnerables como lactantes y adultos mayores, evitando complicaciones graves. La prevención y la atención oportuna son fundamentales para garantizar el bienestar de toda la familia en épocas de calor.

Entre otros puntos nos recomienda:

• Prestar especial atención a lactantes, niños y adultos mayores.
• Utilizar ropa ligera y protegerse del sol.
• Mantenerse hidratado continuamente.
• Evitar actividades al aire libre en horas de mayor exposición.
• Acudir a servicios de urgencias en caso de signos de alarma.

Puntos a destacar

• Es importante protegerse del calor para evitar complicaciones como deshidratación y golpe de calor.
• Los grupos que son más vulnerables a las altas temperaturas son lactantes, niños y adultos mayores requieren cuidados especiales.
• Entre las medidas preventivas que se deben tomar se encuentran utilizar ropa adecuada, hidratarse y evitar la exposición prolongada al sol.
• Los signos de deshidratación y golpe de calor incluyen mareos, debilidad, confusión y piel seca.
• En caso de presentar síntomas de deshidratación es importante acudir a servicios médicos para recibir tratamiento oportuno.

10 recomendaciones de salud ante altas temperaturas

En base a la información propocionada por el Seguro Social:

1. Prestar especial atención a lactantes, niños y adultos mayores durante épocas de altas temperaturas.
2. Utilizar ropa ligera de colores claros, sombreros y protector solar al exponerse al sol.
3. Evitar actividades al aire libre entre las 11 de la mañana y las tres de la tarde.
4. Mantenerse hidratado continuamente con agua simple potable.
5. En caso de presentar signos de alarma como deshidratación o golpe de calor, acudir a servicios médicos de urgencia.
6. Consumir alimentos frescos en el menor tiempo posible y evitar guardarlos por períodos prolongados.
7. Proteger los ojos con gafas de sol y sombreros para prevenir irritaciones.
8. En caso de síntomas oculares como ojo rojo, lagrimeo o resequedad, acudir a consulta médica.
9. Utilizar medidas de protección en actividades recreativas al aire libre, como gafas y gorras.
10. Tomar precauciones en el consumo de alimentos tanto en casa como en la calle para prevenir enfermedades gastrointestinales.

Conoce las recomendaciones para prevenir complicaciones derivadas de la exposición al calor del IMSS

En esta época del año, es fundamental prestar especial atención a la salud y bienestar de ciertos grupos de la población que son más vulnerables a las altas temperaturas. Es por ello que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos comparte algunas recomendaciones y medidas preventivas para evitar complicaciones derivadas de la exposición al calor.

Cuidados especiales para grupos vulnerables a la exposición al calor

Los lactantes, menores de 5 años y adultos mayores son los grupos más susceptibles a sufrir efectos adversos durante épocas de altas temperaturas. Debido a que sus mecanismos termorreguladores son diferentes, es crucial protegerlos adecuadamente.

Medidas preventivas recomendadas

• Vestimenta Adecuada: Se aconseja utilizar ropa ligera, de colores claros y manga larga, así como sombrero, gorra o sombrilla para protegerse del sol.
• Horarios para Actividades al Aire Libre: Evitar realizar actividades al aire libre entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, momentos de mayor exposición a los rayos solares.
• Hidratación Constante: Es fundamental mantenerse hidratado continuamente con agua simple potable para prevenir la deshidratación.

Recomendaciones específicasa la exposición al calor

La exposición prolongada a altas temperaturas puede desencadenar diversas complicaciones, desde deshidratación hasta golpe de calor. En caso de presentar signos de alarma, es importante acudir a los servicios de Urgencias del Seguro Social para recibir un diagnóstico y tratamiento oportunos.

Cuidado con la alimentación

Durante épocas de calor, es crucial prestar atención a la manipulación y consumo de alimentos para evitar enfermedades gastrointestinales. Algunas recomendaciones incluyen consumir alimentos frescos en el menor tiempo posible y evitar guardarlos por periodos prolongados, especialmente en climas cálidos.

Protección ocular

La exposición prolongada al sol, al aire acondicionado y a la contaminación puede afectar la salud ocular. Por lo que el instuto menciona que es importante utilizar medidas de protección como gafas y sombreros para prevenir irritaciones oculares, conjuntivitis y otros problemas visuales.

Conclusiones

Ante la ola de calor es fundamental seguir estas recomendaciones para proteger la salud y bienestar de toda la familia, especialmente de los grupos más vulnerables. La prevención y la atención oportuna son clave para evitar complicaciones derivadas de las altas temperaturas.

¡Cuidémonos y cuidemos a nuestros seres queridos en todo momento!